Медитация – это весьма тонкое понятие, требующее нескольких определений, а главное – полного внутреннего понимания сути этого непростого уникального процесса.
Медитация – это весьма тонкое понятие, требующее нескольких определений, а главное – полного внутреннего понимания сути этого непростого уникального процесса. С одной стороны можно говорить о полной разгрузке ума, постепенно погружаемого в идеально расслабленное состояние. С другой – о вытеснении любых мыслей для достижения ощущения умственной пустоты. Третий вариант медитативной сути – это очищение души от негативной энергии с приведением психоэмоциональных контуров к состоянию гармоничного покоя. Во всех случаях речь идёт о сложном психическом упражнении, которое со временем может стать повседневной практикой. И не просто умственной духовной практикой, а органичным дополнением занятий йогой, которые сами по себе вызывают позитивную трансформацию внутреннего состояния.
Как научиться медитировать?
Однозначного ответа на этот вопрос не существует, но опытные учителя способны помочь ученику достигать полной умственной гармонии с помощью пояснений последовательности действий и примеров различных поз. В любом случае стоит понимать, что медитация – это не одноразовое упражнение, а длительный процесс духовного роста, который может занимать месяцы и даже годы. И чем чаще будет практиковаться умственное расслабление с вытеснением всех мыслей, тем более полным будет погружение в загадочную бездну сознания с последующим позитивным эффектом.
В древние времена многие йогины и буддисты знали, что войти в состояние полного душевного покоя могут помочь некоторые вещи. Причём, зачастую в качестве таких «помощников» выбирались весьма неожиданные предметы. Зачастую это были специальные палочки для благовоний, иногда металлические чаши или шары с особым звучанием, а также различные подушечки, подставки и скамейки.
Основная функция различных подушечек и подставок заключалась в том, чтобы обеспечить медитирующему максимальный телесный комфорт. Потому что при долгом сидении в той же позе «лотоса» с прямой спиной практически у всех возникают неприятные ощущения в пояснице, шее и бёдрах. Что касается благовоний и «поющих» чаш, то эти аксессуары создают особую очищающую энергетику, способствующую расслаблению тела и ума. Сегодня современный рынок товаров для йоги предлагает впечатляющий ассортимент изделий, которые можно с успехом использовать во время медитации.
Популярные приспособления для медитации
Подушки – (круглые и в форме полумесяца), самый популярный аксессуар, представляющий собой гигиеничный чехол, наполненный в большинстве случаев гречишной лузгой. Этот натуральный наполнитель с хорошей естественной вентиляцией отличается образцовой экологической чистотой и способностью выдерживать значительные весовые нагрузки. Подушечки для медитации можно использовать как смягчающие подкладки для таза или бёдер, улучшающие кровообращение во время продолжительных статичных поз. Иногда такие приспособлении используются в качестве подкладки под голову, если речь идёт о нижних асанах. Как правило, изделия оснащены съёмным выносливым чехлом, способным пережить множество стирок без потери своих пользовательских качеств.
Подушечки на глаза.Полезный аксессуар, позволяющий погрузиться в полную темноту даже при сильном внешнем освещении. Зачастую такие накладки пропитываются ароматными маслами и имеют удобную выемку для носа. Качественное затемнение глаз помогает быстрее расслабить ум, не отвлекаясь на смену интенсивности света и посторонние тени. Зачастую такие подушечки применяются в процессе специальной асаны для умственного релакса – шавасаны.
«Поющие» чаши – легендарный древний предмет для медитации, воспроизводящий звук определённо тембра и вибрации, которая помогает быстрее расслабить ум и проникнуться внутренним покоем. В этом случае речь идёт о создании акустического энергетического поля с ярко выраженной позитивной коннотацией. К этой категории зачастую относят и «поющие» шары (шары Баодин), издающие мелодичные приятные звуки при движении. Такие аксессуары позволяют качественно расслаблять кистевые суставы, улучшая общее кровообращение и снимая суставную усталость.
Скамейки для медитации. Эти изделия также имеют многовековую историю удобных подставок, используемых в сидячей позе коленями вперёд (поза «ваджарасана»). Такая позиция при поддержке сзади скамейкой считается самой удобной позой для медитационных упражнений. Потому что в этом случае вся нагрузка приходится на нижнюю часть таза, поддерживаемую скамейкой, а спина и ноги остаются полностью расслабленными. Как правило, такие прочные небольшие по размеру скамеечки изготавливаются из твёрдых пород натуральной древесины. Практически все изделия украшаются различными буддистскими и индуистскими символами. Повышенным спросом пользуются складные модели, которые легко помещаются в рюкзак или спортивную сумку.
Благовония. Самым популярным вариантом благовоний для медитации считаются деревянные фрагменты дерева Пало Санта, произрастающего в Южной Америке. Именно на эту пахучую древесину, пропитанную целебным гваяковым маслом, обратили внимание древние инки, а затем и ацтеки. Дело в том, что тление палочек Пало Санта наполняет воздух ненавязчивым цитрусовым ароматом, создающим позитивную обонятельную ауру с релаксирующими нотками. Соответственно в такой атмосфере легче расслабить ум, успокаивая поток мыслей и отвлекаясь от суетной повседневности.
Все описанные приспособления для медитации многократно доказали свою эффективность, реально помогая быстрее влиться этот многогранный психический процесс. Поклонники медитативных практик высоко ценят подушки, скамейки и «поющие» чаши, подбирая аксессуары под индивидуальные особенности тела и персональные вкусовые предпочтения.
