Особенности полусферы
Балансировочная платформа Bosu — резиновая полусфера на жесткой пластиковой платформе. В комплекте насос для накачки воздуха. Чем сильнее накачана полусфера, тем интенсивнее будет нагрузка на мышцы.
Полусферы можно использовать дома, в зале или в реабилитационных центрах. Они подходят новичкам, любителям и профессиональным спортсменам. Их применяют для быстрого восстановления после травм. Выполнять упражнения можно с опорой округлую часть или основание. Заниматься на полусфере безопаснее, чем на фитболе: вы не рискуете скатиться, упасть и получить травму.
На балансировочных платформах «Босу»:
- приседают;
- удерживают равновесие на одной или двух ногах;
- отжимаются;
- делают планку.
Новичкам рекомендуется начать с базовых упражнений, при необходимости использовать поддержку.
Польза тренировок
Тренировки на балансировочной полусфере Bosu позволяют добиться таких результатов:
- укрепить мышцы;
- проработать пресс, ягодицы;
- сформировать красивый рельеф тела;
- улучшить равновесие и координацию;
- развить силу и выносливость при выполнении упражнений с отягощением.
Для удерживания баланса придется задействовать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые не включаются в работу при выполнении базовых упражнений. В результате не возникнет мышечного дисбаланса, болей в спине.
Купить балансировочные платформы Bosu в Москве и других регионах России в нашем интернет-магазине можно выгодно: цены доступные, есть распродажи, акции, бонусная программа. Забрать товар можно самостоятельно, оформить доставку по адресу или в ПВЗ. Наши тренажеры выполнены из гипоаллергенных материалов, они надежные, выдерживают вес до 200 кг.
