С чего начинается жизнь? Конечно же, с первого вдоха. Дыхание – это и есть сама жизнь. Согласно йоге в процессе дыхания между Вселенной и нашим организмом происходит обмен энергией, то есть тело наполняется праной. Пранаяма – набор энергии, её накопление с помощью дыхания. Мощное воздействие на все системы организма оказывает пранаяма. Учёные на протяжении веков изучают её влияние.
С чего начинается жизнь? Конечно же, с первого вдоха. Дыхание – это и есть сама жизнь. Согласно йоге в процессе дыхания между Вселенной и нашим организмом происходит обмен энергией, то есть тело наполняется праной.
Пранаяма – набор энергии, её накопление с помощью дыхания. Мощное воздействие на все системы организма оказывает пранаяма. Учёные на протяжении веков изучают её влияние.
Пранаяма с научной точки зрения - это дыхательная техника, способная вызвать кислородное голодание (или гипоксию) и повышение, а затем избыток углекислого газа (гиперкапнию) в организме практикующего. Эти, на первый взгляд, вредные и нежелательные состояния при правильном, внимательном и регулярном подходе полезны для любого человека. Они не только вызывают изменённое состояние сознания (то, что важно для йога), но и являются одним из инструментов йогатерапии.
Капалабхати-пранаяма: «огненное дыхание»
Одной из Шаткарм – очистительных процедур – является Капалабхати. Так же, как Агнисара-дхаути и Наули, её полезно делать каждое утро натощак. Эта очистительная методика выполняется с помощью серий энергичных сокращений брюшных мышц и частых, активных выдохов.
Огненное дыхание: эффект
Если перевести «капалабхати» с санскрита, получится «просветление черепа». Это означает, что в процессе дыхательного упражнения очищаются пранические каналы, находящиеся в черепной коробке.
Уменьшает уровень токсинов в крови, способствует их выведению через лёгкие, а потому снижает и нагрузку других путей выведения пранаяма, называющаяся «огненное дыхание».
Польза её для очищения организма велика. Пранаяма, йога-упражнения, подобные ей, оказывают мощное положительное воздействие на нервную систему. Капалабхати улучшает работу мозга, и утром эта техника подействует, как чашка бодрящего кофе: ваш организм получит массу энергии, а настроение улучшится.
В ходе практики укрепляются мышцы живота, массируются внутренние органы, улучшается пищеварительная и выделительная системы. В результате мы получаем более сильное кровообращение, устранение продуктов обмена при минимальном расходе энергии.
Огненное дыхание: противопоказания
При всей своей полезности, данная техника подходит не всем. Явно выраженные заболевания лёгких являются противопоказаниями к применению Капалабхати.
Повышенное артериальное давление, заболевания сердца и сердечнососудистой системы требуют более длительной и внимательной подготовки к упражнению. Не стоит его выполнять женщинам во время беременности и в период менструаций.
А в нашем магазине вы можете приобрести различные товары, которые помогут вам очистить организм, чувствовать себя всегда бодрым и полным жизненных сил.
