Фитнесом называется весь комплекс мероприятий, позволяющих сохранять тело в тонусе. Сюда входят не только активные физические нагрузки, но и правильное питание. Фактически, это образ жизни, т.к. не зависимо от выбранной программы занятий, ее нужно будет регулярно выполнять. Ежедневно, через день, или два раза в неделю, но регулярно.

Существует большое разнообразие фитнес-занятий.
Самое главное - это определить цель занятий, и с учетом этого подобрать комплекс упражнений. Вы сами решаете, будут ли это занятия дома, или в клубе, индивидуально с тренером или групповые. Самые простые упражнения для выполнения дома вы можете посмотреть на видео, которое найдете в интернете. Возможно, вам просто нужно включить в ежедневный план легкие разминки. А разнообразить занятия можно гимнастическими мячами и амортизаторами, или гантелями и штангой для увеличения нагрузки.
Каждый вид оборудования добавляет свой нюанс в работу мышц, по-разному на них воздействует.
Выполнение простых общеукрепляющих упражнений позволит вам избежать бытового травматизма, связанного с растяжениями, резким поднятием тяжестей, вынужденным быстрым бегом и т.д. Также это предупреждает большой спектр заболеваний, на первый взгляд никак не связанных с подвижностью. Для восстановления после болезней и травм применяется реабилитационный фитнес.
Например, кардиотренировки - укрепление сердечной мышцы, и, как следствие, профилактика гипертонии, тромбофлебита, других заболеваний, связанных с застоем крови. Велотренажеры, беговые дорожки, степперы - все это кардиотренажеры. На тренажерах удобно и приятно заниматься, т.к. можно задавать индивидуальную программу тренировок, есть автоматический контроль пульса и др. параметров. А для восстановления и укрепления позвоночника лучшим тренажером считается инверсионный стол.

Для узконаправленных усиленных тренировок разных групп мышц используются силовые тренажеры и оборудование, например, боксерские груши, тренажеры для плавания. Это профессиональный фитнес.

Фитнес прекрасен тем, что его можно с легкостью разнообразить, выбирая различные инструменты и тренажеры. Например, если есть теннисный стол, займитесь игровым фитнесом! Большой выбор фитнес-упражнений и оборудования позволяет сохранять высокую мотивацию к занятиям и достигать поставленных результатов.
В нашем интернет-магазине вы можете приобрести товары для фитнеса оптом и в розницу.
Сортировать по

Товары для фитнеса

Смотреть еще