Как похудеть, изменив утренние привычки

Сегодня мы хотим поговорить о том, как похудеть, всего лишь изменив своё утро. Наши полезные утренние советы подскажут вам способы эффективного похудения. Итак, приступим.

Начните ваше утро со стакана воды. Это запустит работу пищеварительной системы. Не забывайте также пить воду и в течение дня, - в похудении очень важно соблюдать водный баланс.

Любые правила похудения без диет советуют не пропускать завтрак и, конечно, не ограничиваться только чашкой кофе. Не позавтракав полноценно, вы весь день будете чувствовать себя голодными и обязательно наедитесь на ночь.

Если с утра каждая минута у вас на счету – приготовьте завтрак заранее. Для этого с вечера залейте кипятком овсянку в термосе, а утром вам останется лишь добавить орехи, сухофрукты или ягоды – и завтрак готов! Чувство сытости продлевают белки, поэтому постарайтесь дополнить ваш завтрак йогуртом, варёными яйцами или рыбой. Ну, и конечно, если вы решили выполнять правила похудения, значит, придётся сказать «нет» булочкам, печенью и тортикам.

Основные правила похудения - это не только следить за тем, чего и сколько вы едите, но и непременно использовать физические упражнения. Приучите себя вставать с утра хотя бы на полчаса раньше, чтобы успеть сделать гимнастику и спокойно позавтракать. При этом важно есть, не торопясь и тщательно пережёвывая пищу. Так у вас будет меньше шансов переесть.

Добавляйте в ваши блюда специи, которые помогут вам похудеть. Корица снизит аппетит, а чёрный перец будет препятствовать образованию жировых клеток. Аналогичными свойствами обладают куркума, тмин и гвоздика.

Подсчёт калорий для похудения – это отличный способ снизить вес.

Правила похудения для женщин рекомендуют регулярно взвешиваться. Эта процедура даст вам дополнительный стимул.

Зелёный чай является давно признанным средством, способствующим сжиганию жиров и ускорению обмена веществ. Пейте его не только утром, но и в течение дня.

Если вы заранее подсчитаете калорийность ваших основных блюд, то это облегчит вам подсчёт калорий в продуктах.

Если у вас останется 10 минут перед выходом на работу – помедитируйте и представьте себя уже в том весе, о котором вы мечтаете. Медитация зарядит вас энергией и бодростью, а поскольку мысль материальна – вы непременно достигнете своей цели!

Как видите, правила похудения в домашних условиях не такие уж и сложные. Любите себя и держите свой организм в тонусе. Наш магазин предлагает книги, видео-материалы и другие товары для похудения, которые позволят вам поддерживать стройность.