Польза йоги для мужчин

Изначально йога была больше распространена среди мужчин. Ведь даже сейчас, когда мы заводим речь о йоге, большинство из нас вспоминает худосочного загорелого индийца с бородой до груди, сидящего в позе лотоса. Раздетый по пояс, босиком, зачастую в одних мужских штанах афгани, а иногда и с чалмой на голове, он часами медитирует под палящим солнцем, и ничто его не беспокоит. Данный стереотип навязан нам еще с советских времен, оттого и умудрился так крепко закрепиться в массовом сознании.

Однако в России йога пользуются популярностью только у женщин. Сравнительно редко на занятиях данным видом физических упражнений можно встретить мужчину. Оно и понятно — у представителей сильного пола зачастую нет времени на простое общение с друзьями, какие уж тут посещения йога-центров? Постоянные стрессы, вечная занятость и авралы на работе несовместимы с йогой — со стороны все выглядит именно так.

Но сторонний взгляд — это всегда взгляд только с одной плоскости. Чтобы увидеть все в объеме, необходимо либо подойти поближе, либо с головой окунуться в то дело, о котором идет речь. И в этом случае йога для мужчин не является исключением.

Судите сами: йога оказывает не только расслабляющий, но и тонизирующий эффект на тело каждого мужчины.

Уже после пары сеансов йоги представители сильного пола испытывают заряд бодрости. Они выглядят отдохнувшими, полными сил, и всегда пребывают в хорошем расположении духа. Оно и понятно: йога не только расслабляет и тонизирует мышцы, но и заставляет мужчину выполнять силовые упражнения, за счет которых вырабатывается эндорфин, известный как гормон радости.

Мужская йога отличается от женской большим количеством подвижных асан.

Выполняемые в соответствии с уникальными дыхательными техниками, они помогают мужчине укрепить здоровье и привести себя в хорошую форму за весьма короткие сроки. Если говорить совсем грубо, то вся мужская йога — это асаны на силу и растяжку. Именно поэтому, кстати, занимавшимся йогой гораздо проще даются силовые упражнения в фитнес-залах. По ходу выполнения подвижных упражнений в организм поступает много кислорода, что благотворно влияет на состояние внутренних органов. Также йога оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему человека. После нескольких занятий вы начнете чувствовать себя гораздо комфортнее и увереннее. Данный эффект создается за счет стимуляции нервных окончаний по всему телу.

Уже через месяц после занятий йогой мужчина становится более подтянутым. У него всегда хорошее настроение и он менее подвержен городским стрессам.