Мантр-йога, пение мантр – это способ самосовершенствования, расширения сознания посредством звуковых вибраций, ведь мантра – это звуковая или энергетическая вибрация, очищающая ум. Именно так можно перевести это слово с санскрита. Вы, наверное, уже знаете, что при произношении некоторых звуков наше тело начинает резонировать на определённой частоте, а сочетание таких звуков приводит при должном умении к достижению изменённого состояния.
Мантры произносятся на санскрите, считающимся до сих пор священным языком, при этом каждая буква в алфавите является мантрой. Такие мантры называются биджа-мантрами, и самая известная из них – это мантра ОМ. Только правильно произнесённые мантры могут пробудить энергии, из которых состоят звуки санскрита.
Вот каких эффектов можно достичь с помощью мантр:
- Шанти-карма или душевный покой.
- Можно обездвижить существо или предмет.
- Можно притянуть, совершить приворот.
- Можно нарушить умственное равновесие другого человека.
- Можно поработить или лишить воли.
- Эффект «зова», способность привлечь человека, живущего далеко.
- Возможность контролировать поведение других.
- Можно поссорить, вызвать гнев и ревность.
- Маран – карма или убийство.
- Можно привлечь славу и богатство.
Из этого списка мы видим, что только первый пункт – Шанти-карма согласуется с правилами поведения в йоге, с Ямой и Ниямой. О них мы и поговорим, а также о том, как применять джапу начинающему.
Мантры для «чайников» или мантра-йога для начинающих
- Повторяйте мантру во время выполнения асаны, чтобы в голову не лезли навязчивые мысли.
- Попробуйте соединить дыхание и мантру, например, если мантра короткая – то одну часть произносите на вдохе, другую - на выдохе. Если асана силовая, то ритм мантры может сбиться. В таком случае проговаривайте мантру в статичных позах, так она сможет заполнить ваш ум.
- Во время пранаямы лучше использовать короткую мантру, чтобы не изменять и не подстраивать под неё дыхание и не снижать результат пранаямы.
- Пение или произношение мантр (даже про себя) - это отличный способ сохранить спокойствие в стрессовой ситуации, достичь релаксации. Отлично будет произносить мантру перед сном для успокоения ума и лучшего засыпания.
- Напевайте мантру во время рутинной работы, уборки, тренировки в зале и так далее.
- Пробуйте медитировать на мантру – это мастерский уровень в йогической практике!
