Йога – для всех? Топ 5 заблуждений

Мнение №1: гибкость – это не про меня. Завязаться в йоганидрасану? Никогда в жизни!

На самом деле: не суметь закинуть ноги за голову или сесть на шпагат – вполне нормально для человека, ранее не увлекавшегося чем-то подобным.

Практиковать начинают обычные люди, порой и с «нулевыми навыками», так что отсутствие растяжки – это нормально. Начиная с простого, вы будете двигаться к сложному, и ваша гибкость будет развиваться постепенно, всё больше и больше.

Мнение №2: я и так хожу в тренажёрный зал. Зачем мне нужна йога?

На самом деле: занятия в «тренажёрке» позволяют держать тело в тонусе: быть стройным, подтянутым, спортивным – это правда. Но только йога оказывает комплексное оздоровительное воздействие, позволяя избавляться от различных заболеваний (в том числе хронических), травм и даже эмоциональных потрясений (стресс, отсутствие аппетита или чересчур сильное стремление к еде и т.д.). Обратите внимание на то, что после упражнений улучшается ментальное состояние, чувства достигают эмоционального баланса, восстанавливается душевное спокойствие. Другими словами, вы обретаете гармонию.

Мнение №3: я мужчина, а йога – занятие женское, мне это не подходит!

На самом деле: действительно, в мире есть вещи сугубо женские, мужчинам они не нужны, например, губная помада. Но к медитации и занятиям это не имеет никакого отношения. Более того, именно мужчины (ранее – монахи, теперь – все, кто желает) вот уже 2000 лет входили в число самых влиятельных преподавателей йоги, да и практиковали занятия мужчины гораздо чаще, чем женщины.

Мнение №4: вдруг, занимаясь йогой, я автоматически стану последователем эзотерического учения или религии?

На самом деле: индийские упражнения не относятся к религии, являясь комплексом упражнений, которые положительно влияют на духовное и физическое состояние занимающегося.

Их цель – улучшение самочувствия человека, а не проповеди и «вербовка» в религию.

Мнение№5: я любитель посидеть с друзьями и пропустить стаканчик-другой чего-нибудь крепкого.

На самом деле: потенциал человека в занятиях не уменьшится, если вы предпочитаете фаст-фуд и алкогольные напитки ЗОЖу. Это никак не влияет на эффективность занятий.

Встав на путь йогина, вы сможете изменить себя, вы научитесь слушать и понимать тело и контролировать эмоции. Исключительно ваше право – решать, что приемлемо для вас, а что не очень.