Как победить тревожность и беспокойство

  • Фото Как победить тревожность и беспокойство

На самом деле беспокоиться и бояться – это естественная реакция нашего организма на угрозу, когда мы понимаем, что что-то не так. Однако, речь не идёт о тех ситуациях, когда беспокойство, чувство тревоги возникает на ровном месте, и является результатом наших домыслов. Тревожность без видимых причин может сделать жизнь человека невыносимой. Наша сегодняшняя статья о том, как победить беспокойство и как избавиться от чувства тревоги.

Тревожные люди очень плохо переносят ситуации неопределённости, с трудом привыкают к переменам, вызывающим у них ощущение ухода почвы из-под ног. В попытках предугадать все варианты развития событий у таких людей, как правило, в голове возникают только негативные варианты развития событий, на которых они и сосредотачивают все свои мысли.

Перебирание в голове давно прошедших событий тоже характерно для склонных к тревоге людей. А между тем, такая «жизнь в будущем» или в прошлом не даёт им возможности наслаждаться настоящим. Давайте узнаем, как избавиться от постоянной тревоги и начать жить полной жизнью.

К сожалению, далеко не все ситуации в жизни мы можем контролировать, не всё можем изменить, а от этого – беспокоимся и переживаем. На самом деле, в переживаниях нет никакого смысла, раз изменить ничего невозможно. Остаётся одно – принять всё, как есть. Успокойтесь, и согласитесь с любым исходом, ведь тратить силы на сопротивление тому, на что невозможно повлиять – бессмысленно и вредно для здоровья.

Иногда, тревожные, беспокойные мысли осаждают нашу голову от банальной скуки. Это когда особых дел нет, а мыслей – хоть пруд пруди. В таких случаях мы перебираем свои жизненные неудачи и страдаем от несправедливости. Как преодолеть чувство тревоги в таком случае? Отвлечься, и желательно – на что-то весёлое или приятное. Почитайте, поболтайте по телефону, посмотрите комедию, разберите, наконец, вещи в шкафу и порадуйтесь результату своего труда.

Прекрасным советом, как убрать внутреннюю тревогу является рекомендация находить в любом происходящем событии положительные стороны. Наше отношение к миру, событиям, людям создаёт наш эмоциональный настрой. Приведём простой пример: если вы считаете, что ото всех стоит ждать только подлости и несправедливости, то каким может быть ваше настроение? А какие могут происходить в вашей жизни события? Только несправедливые и грустные, не так ли? Не ругайте себя за совершённые ошибки, воспринимайте их как опыт, ведь ничего катастрофического не произошло от того, что вы, например, пересолили суп или разбили вазу? Ошибки – это опыт, а их отсутствие говорит о том, что вы не развиваетесь, а стоите на месте.

Старайтесь не переутомляться и полноценно отдыхать. Иногда чрезмерную тревожность может провоцировать элементарное переутомление, постоянные недосыпания и хроническая усталость. Вашей психике тоже нужен отдых, поэтому позволяйте себе наслаждаться тем, что приносит вам удовольствие.

Теперь вы знаете, как победить тревогу и страх, возникающие без причин. В нашем магазине вы можете купить книги по самосовершенствованию, которые помогут вам сохранить позитивный настрой в любой ситуации. 

Напишите комментарий
Авторизоваться через:

Комментарий будет добавлен после проверки администратором сайта.
Заполните все поля!