Зачем нам слушать своё тело?

Сейчас уже почти все поняли, что причины заболеваний и других жизненных неудач коренятся в сфере психологии. Обычные медицинские средства просто позволяют нам на время забыть о проблеме, снять поверхностные симптомы. Но правда остается внутри, и в какой-то момент человек встает на единственно верный путь и хочет разобраться в себе по-настоящему.

Как услышать себя? Начертим примерный план.

Первичная работа с телом

На этом этапе предстоит научится элементарным навыкам концентрации внимания. И разумнее всего начинать с тела. Вначале внимание можно удерживать на какой-нибудь его части, например, на стопе. Затем в зону концентрации включается лодыжка (вместе со стопой). Когда этот навык усвоен, в общую картину постепенно добавляются голень, колено, бедро и т.д.

Здесь не так уж важны детали: варианты могут быть разными. Только собственные ощущения могут служить надёжным ориентиром на этом пути. Важно то, что результатом станет общая концентрация на всем теле сразу. На этом этапе тело играет роль якоря для суетного, неконтролируемого ума. Когда сознание сливается с ним воедино, это уже можно считать серьёзным достижением.

Углубленная практика

Более полный контакт с телом обеспечат асаны, позы йоги. Они различны по сложности и по своему назначению. Если цель – излечить конкретное заболевание, то нужно подбирать асану специально для него. Усилить действие асан могут дыхательные упражнения. Упражнения йоги учат чувствовать не только поверхность тела, но и проникать в его глубину.

На самом деле, почти все проблемы происходят от того, что люди не умеют правильно выполнять самые простые вещи: ходить, стоять, сидеть, дышать, смотреть. Ровная спина, взгляд прямо (а не в телефон/ноутбук/ногти), глубокое дыхание без задержек – этого достаточно в 90% случаев. Здесь мы очень рекомендуем работы Александра Лоуэна. Занятия йогой тоже могут заметно продвинуть в этом направлении.

Работа с сознанием

После того, как предыдущий этап освоен, решение проблемы – дело времени. Нужно просто стараться не терять достигнутое состояние сознания и возвращаться в него как можно чаще. Все вредные мысли, негативные установки будут как на ладони. В состоянии единства намного лучше подействует формулы самовнушения (если они вообще потребуются).

Есть немало литературы, в которой описаны практические способы избавления от болезней, депрессий и т.п. Уже давно и успешно занимается данным вопросом Лиз Бурбо. Её книга «Слушай свое тело» содержит огромный перечень заболеваний и конкретные советы по избавлению от них. Причём речь идет не о временном избавлении с помощью таблеток, а о поиске истинных причин. Будьте счастливы!