Как помочь себе отказаться от сладкого и мучного

Многие люди, желающие похудеть, знают, что любовь к сладостям стоит на пути похудения, и почти всегда отказ от сладкого и мучного – результат невероятных усилий. Действительно, ведь это же так вкусно! Сегодня мы хотим рассказать вам, как отказаться от сладкого и мучного навсегда.

Для чего нам необходим отказ от сладкого и мучного? Для похудения чаще всего достаточно лишь собрать в кулак свою силу воли, и запретить себе сладости и мучное. Эта мера непременно положительно отразится на вашей талии, если отказаться от сладкого и мучного. На сколько можно похудеть при этом – зависит от вашего организма и скорости обмена веществ, но результаты появятся обязательно и довольно скоро. Вам также смогут помочь отказаться от мучного и сладкого отзывы тех, кто уже совершил этот шаг на пути к стройности и здоровью.

К тому же едим мы всё это вредное и вкусное чаще всего для того, чтобы утешить себя, наградить или просто для того, чтобы улучшить своё настроение, а совсем не потому, что этого требует организм. На самом деле без вреда для здоровья наш организм может перерабатывать лишь 20 г сахара в течение суток. При этом излишняя привязанность к сладостям может стать причиной проблем с желудком и возникновения сахарного диабета, ухудшения состояния кожи, появления у женщин молочницы.

Как отказаться от сладкого и мучного, похудеть и быть в хорошем настроении?

Итак, если отказаться от сладкого и мучного, то нужно найти новые пути для получения гормонов счастья. Такими источниками удовольствия могут быть:

- Физические нагрузки. Попробуйте каждый день выполнять небольшой комплекс гимнастики или займитесь пробежками. Физические нагрузки повышают в крови уровень эндорфинов – гормонов счастья.

- Чаще бывайте на свежем воздухе и принимайте солнечные ванны. Это поможет вам избавиться от депрессии.

- Прекрасным способом расслабиться и получить порцию удовольствия является секс. Учёные доказали, что занятия любовью улучшают физическое и психологическое самочувствие.

- Если хочется сладкого, ешьте не булочки и конфеты, а фрукты.

- Чтобы ваш организм не испытывал стресс при отказе от больших порций глюкозы, давайте ему достаточное количество белков и сложных углеводов. Введите в рацион гречневую, рисовую каши, сухофрукты и орехи.

- Если не можете пить привычный чай и кофе без сахара, попробуйте перейти на травяные и фруктовые чаи, - они очень вкусные сами по себе, без добавления сахара.

- Придумайте себе хобби, которое будет приносить вам удовольствие.

Теперь вы знаете, как отказаться от сладкого и мучного. Стать здоровее и стройней вам всегда готов помочь наш магазин. У нас есть всё для красоты и здоровья.