Ритм нашей жизни крайне высокий и нам крайне необходимо периодически позволять себе отдых. Самый простой способ создать баланс с внутренним миром – это йога. Однако зачастую люди путают понятия йога и хатха-йога. Хатха-йога – это физическая система, направленная на помощь в достижении настоящей йоги при помощи дыхательных и физических упражнений. В свою очередь, йога – это «единение с богом», связь философии с физическими упражнениями.
Сегодня йога пользуется большой популярностью, существует множество ее направлений, школ. За всю историю набралось немало интересных фактов, связанных с йогой. Вот некоторые из них:
-
Йога практиковалась не только в Индии, но и в различных цивилизациях Южной Америки. Это стало известно благодаря раскопкам археологов;
-
В американской армии по утрам вместо привычной зарядки занимаются йогой. В России ее используют в подготовке спасателей, разведчиков, космонавтов и подводников;
-
Йоги, способны задерживать дыхание на полчаса, а то и на час;
-
Люди, для которых йога – это профессия, зовутся йогины;
-
Не смотря на индийские верования в своей основе, йога проникла и в ислам. Однако у них йога практикуется, как гимнастика, мантры не произносятся.
Одной из составных частей йоги является культура питания. Отличительная черта йогов – вегетарианство.
Они советуют исключить из рациона, или свести к минимуму потребление следующих продуктов:
-
Мясо, оно наносит весомый вред человеческому организму. Они утверждают, что мясные продукты делают людей более жестокими, раздражительными;
-
Сахар и все продукты, насыщенные им. Рекомендуется заменить сахар медом, фруктами, сухофруктами или ягодами;
-
Отказ от приготовления на животных жирах, заменить маслами на растительной основе. Животные жиры, по их мнению, приводят к возникновению различных болезней;
-
Свести к минимуму потребление мучных изделий, выпеченных на дрожжах;
-
Умеренное употребление молочных продуктов.
Так же они рекомендуют:
-
Питаться 2-3 раза в день;
-
Завтрак - самый легкий прием пищи;
-
Тщательно пережевывать пищу;
-
Не запивать водой.
Соблюдая несложные правила питания, посещая занятия, человек будет постепенно достигать состояние гармонии с самим собой. Благодаря особому режиму питания улучшится работа многих систем, укрепится здоровье.
Йога поможет снизить уровень тревожности, поднимет настроение, улучшит концентрацию внимания, память.
Кроме всего этого, занимаясь хатха-йогой, человек повысит свою привлекательность, станет увереннее, свободнее душой и телом.