Пранаяма

Пранаяма – это древнейшая дыхательная йогическая техника. Основная ее задача заключается в обучении человека контролировать прану (циркулирующую во Вселенной энергию жизни). «Прана» означает дыхание, жизненную энергию и саму жизнь. «Яма» значит контроль, остановка, управление. Если йог может сознательно контролировать акт дыхания, то он может активизировать течение праны, направляя её по всем каналам внутри организма. Пранаяма делает людей спокойными и эмоционально уравновешенными, они обретают способность к концентрации и сосредоточению.

На предложенной видео подборке вы можете увидеть следующие асаны Пранаямы: Сиддхасана, Сукхасана, Ваджрасана, Арха Падмасана (Поза Полулотоса) с Падмасаной (Позой Лотоса), Капалабхати, Джаландхара Бандха, Нади Шодхана, Мула Бандха, Уддияна Бандха, Бхастрика, Агнисара Дхаути Крийя, Наули Крийя, Чандра Бхедана, Ситали, Бхрамари Пранаяма, Шавасана, Ситкари, Сурья Бхедана, Уджайя Пранаяма, Полное дыхание. Также вашему вниманию будет представлен урок медитации в сочетании с «огненным дыханием» и демонстрация выполнения некоторых поз йоги, как Бхуджа Пидасана.