Польза йоги для здоровья: 9 простых причин, чтобы начать практиковать йогу

Заниматься или не заниматься йогой? Вы сможете дать однозначный ответ на этот вопрос после того, как узнаете о пользе йоги для здоровья из нашей статьи.

Причина 1: Гибкость тела и ума. Польза йоги для здоровья вряд ли может быть переоценена. Выполнение асан со временем сделает ваше тело гибким и податливым. А вы станете мудрее и будете смотреть на мир уже совсем другими глазами.

Причина 2: Сила и выносливость. Польза йоги для организма заключается еще и в том, что, чем чаще вы будете заниматься, тем сильнее будут ваши мышцы, и тем выносливее будет тело.

Причина 3: Правильная осанка. Практикуя йогу, через время вы заметите, что на улице вам достается больше восторженных взглядов. Йога помогает выработать красивую осанку, убрать боли в спине и избавиться от проблем с позвоночником. В первое время на занятиях лучше использовать специальные болстеры для выполнения некоторых асан, чтобы облегчить боль в спине.

Причина 4: Спокойствие, только спокойствие. Полезное воздействие йоги со временем заметите не только вы, но и ваши близкие. Йога снижает уровень гормона стресса, вы становитесь более умиротворенным, меньше раздражаетесь по мелочам, находитесь в гармонии с собой и миром.

Причина 5: Сильный иммунитет. Занятия йогой помогают лимфатической системе лучше справляться со своими защитными функциями. Выделительная система вовремя выводит все токсины из организма, благодаря чем телу не приходится тратить лишние силы. Вы всегда бодры и полны энергии.

Причина 6: Счастливые моменты. Во время занятий йогой организм вырабатывает гормон счастья – серотонин. Уже после первого занятия вы сможете поймать себя на мысли, что мир стал лучше, а вы готовы улыбаться каждому знакомому и незнакомому человеку, просто потому, что испытываете счастье и радость.

Причина 7: Долой лишний вес. Йога не ставит перед собою цель – похудение как таковое. Но в то же время существуют асаны, от выполнения которых ваша талия станет тоньше, а тело подтянутее, мышцы придут в тонус.

Причина 8: Жизнь в настоящем. Йога помогает перестать переживать о прошлых неудачах и беспокоиться о будущем, вы научитесь жить в моменте «здесь и сейчас». Во время занятий повышается концентрация внимания, улучшается координация движений и память.

Причина 9: Отказ от курения. Борьба с вредными привычками пройдет легче, если вы будете регулярно практиковать йогу. Через время вы уже сами поймете, что организм больше не нуждается в никотине, и вы с легкостью сможете от него отказаться.