Тренировка с фитнес-резинками

В этом видео-уроке я расскажу и покажу, как в домашней практике использовать такой нестандартный для йоги материал, как фитнес-резинки.

Предлагаю вам попробовать потренировать свои мышцы в динамическом режиме - в том темпе, который вам будет удобнее. И обязательно начните с самой тонкой (самой светлой из набора) резинкой, постепенно увеличивая нагрузку.

Этот урок - мануал, а не тренировка. То есть вам нужно изучить каждое упражнение и его технику, выбрать тренировочный режим (подходы или круги) и только потом приступать к занятию. Использовать мы будем 2 вида резинок - замкнутую и незамкнутую.

Что вас ждет в видео

подробный разбор 15-ти упражнений с резинками - на основные группы мышц (грудь, спина, плечи, кор, ягодицы, передняя и задняя поверхность бедер);
описание двух вариантов тренировочных режимов;
техника безопасности;
перспектива увеличения нагрузки;
информация о том, зачем нам нужна работа в динамике и как она влияет на гипертрофию (рост мышц);
лайфхак по использованию негативной фазы в упражнениях.

Помните о том, что техника выполнения ВАЖНЕЕ, чем количество и попытка поставить рекорд)

И попробуйте подойти к этой тренировке как к практике йоги - осознанно, вдумчиво и внимательно)

А если остались вопросы - напишите мне с соцсетях.

- https://vk.com/yogasma - моя группа, там много интересного про йогу и йогатерапию.

- https://vk.com/santechatte - моя страница (там могу подробнее рассказать про йогатерапию, если вам актуальна эта тема.

С теплом, Марья