Как начать заниматься мантра-йогой

Мантр-йога, пение мантр -  это способ самосовершенствования, расширения сознания посредством звуковых вибраций, ведь мантра – это звуковая или энергетическая вибрация, очищающая ум. Именно так можно перевести это слово с санскрита. Вы, наверное, уже знаете, что при произношении некоторых звуков наше тело начинает резонировать на определённой частоте, а сочетание таких звуков приводит при должном умении к достижению изменённого состояния.

Мантры произносятся на санскрите, считающимся до сих пор священным языком, при этом каждая буква в алфавите является мантрой. Такие мантры называются биджа-мантрами, и самая известная из них – это мантра ОМ. Только правильно произнесённые мантры могут пробудить энергии, из которых состоят звуки санскрита.

Вот каких эффектов можно достичь с помощью мантр:

1.     Шанти-карма или душевный покой.

2.     Можно обездвижить существо или предмет.

3.     Можно притянуть, совершить приворот.

4.     Можно нарушить умственное равновесие другого человека.

5.      Можно поработить или лишить воли.

6.     Эффект «зова», способность привлечь человека, живущего далеко.

7.     Возможность контролировать поведение других.

8.     Можно поссорить, вызвать гнев и ревность.

9.     Маран – карма или убийство.       

10.   Можно привлечь славу и богатство.

Из этого списка мы видим, что только первый пункт – Шанти-карма согласуется с правилами поведения в йоге, с Ямой и Ниямой. О них мы и поговорим, а также о том, как применять джапу начинающему.

Мантры для «чайников» или мантра-йога для начинающих  

1.     Повторяйте мантру во время выполнения асаны, чтобы в голову не лезли навязчивые мысли.

2.     Попробуйте соединить дыхание и мантру, например, если мантра короткая – то одну часть произносите на вдохе, другую - на выдохе. Если асана силовая, то ритм мантры может сбиться. В таком случае проговаривайте мантру в статичных позах, так она сможет заполнить ваш ум.

3.     Во время пранаямы лучше использовать короткую мантру, чтобы не изменять и не подстраивать под неё дыхание и не снижать результат пранаямы.

4.     Пение или произношение мантр (даже про себя) - это отличный способ сохранить спокойствие в стрессовой ситуации, достичь релаксации. Отлично будет произносить мантру перед сном для  успокоения ума и лучшего засыпания.

5.     Напевайте мантру во время рутинной работы, уборки, тренировки в зале и так далее.

6.     Пробуйте медитировать на мантру – это мастерский уровень в йогической практике!