10 основных мотивов для занятия йогой

Итак, каковы могут быть мотивы человека, решившего заняться йогой? Чем йога хороша? Какими достоинствами она обладает?

1.    Великолепная гибкость и гармоничное развитие мышц.
Йога помогает развитию гибкости, так как мышцы после занятий становятся более эластичными и крепкими. Спустя некоторое время после начала занятий йогой, вы напрочь забудете о том, что такое боль в мышцах шеи, спины или конечностей. У вас всегда будет красивая, горделивая осанка. Помните лишь одно — одежда для йоги должна быть выбрана очень тщательно — она не должна мешать концентрации и отвлекать от самого процесса.

2.    Вечно молодые суставы и здоровый позвоночник.
Активные занятия йогой помогут хрящевой ткани ваших суставов помолодеть, так как она будет активно питаться кислородом и другими полезными веществами. Вследствие этого, вам никогда не будет страшен дегенеративный артрит. А если болезнь уже проявилась в вашем организме, то йога поможет вам чувствовать себя намного лучше. Сбалансированная практика асан, включающая в себя огромное количество прогибов, скручиваний и наклонов, укрепит не только мышцы и хрящи, но и сам позвоночник. Люди, практикующие занятия йогой, как правило, не страдают от межпозвонковой грыжи.

3.    Горячая кровь, идеальное давление и здоровое сердце.
Доказано, что йогические упражнения усиливают кровообращение. Благодаря этому, клетки нашего организма получают больше питательных веществ и быстрее регенерируют — обновляются. Оказывается, занимаясь йогой, мы замедляем процесс старения нашего организма! Особенно показаны занятия йогой тем, у кого высокое кровяное давление — гипертония. Согласно британским медицинским исследователям, Шавасана (поза Мертвеца) уже через месяц ее исполнения, приводит к снижению давления до нормальных показателей. Занятия йогой снижают риск инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

4.    Избавление от стресса и лишнего веса.
Йога полезна и тем людям, кто хочет похудеть. Ведь главный принцип любой диеты — больше движения, меньше еды. Регулярные йогические упражнения дают хорошую физическую нагрузку на организм, а духовный аспект йоги помогает справиться со стрессом, вызванным недостатком еды. Благодаря практике йоги многие пересматривают свое отношение к процессу употребления пищи и начинают есть лишь для того, чтобы жить, а не наоборот.

5.    Железный иммунитет и крепкое здоровье.
Учеными доказано, что медитация благотворно воздействует на иммунную систему человека. Йога помогает контролировать иммунный ответ организма на тот или иной раздражитель.

6.    Свободное дыхание и сильные легкие.
Йога будет полезна и тем, у кого имеются проблемы с дыхательной системой. Вы часто болеете простудными заболеваниями? Бронхит и ангина — ваши постоянные спутники в холодное время года. Тогда йогические упражнения научат вас правильно дышать. Правильное дыхание — медленное и глубокое. Именно оно успокаивающе действует на организм и улучшает насыщение крови кислородом.

7.    Полный контроль над собой и умиротворение в душе.
Благодаря уникальным йогическим навыкам, напрямую связанных с работой нервной системы, вы научитесь полностью контролировать свое тело. Йоги умеют задерживать дыхание, замедлять биение сердца, повышать температуру тела. Разве у вас нет желания научиться тому же?

8.    Жизнь без боли и без таблеток.
Медитация и асан, практикуемые больными, снижают боли при артритах, фибромиалгиях, остеохондрозе и других заболеваниях. Отсутствие боли — это хорошее настроение, интерес к жизни, отказ от лекарств. Если вы кушаете лекарства горстями, то вам непременно нужно заняться йогой, чтобы, наконец-то, снизить их дозировку или вовсе распрощаться с ними.

9.    Твоя жизнь в твоих руках.
Йога, в отличие от традиционной медицины, где пальма первенства принадлежит врачу, отдает инициативу в руки больного. Йога дает лишь инструменты к излечению от многих болезней. Но как человек воспользуется ими, да и воспользуется ли вообще, зависит только от него. Бывает так, что улучшение самочувствия человек может почувствовать уже после первого занятия йогой. Поэтому он увлекается этой практикой, обретает внутреннюю силу, добивается результатов и рождает в себе надежду. А надежда творит чудеса!

10.    Путь просветления и мир во всем мире.
Встав на путь просветления и занявшись йогой, человек пробуждает в себе любовь. Любовь ко всему в этом мире. Йога воспитывает в людях сострадание и доброжелательность. Основные йогические принципы базируются на не причинении вреда другому человеку, на умеренности в желаниях и потребностях, на правдивости и открытости. Йога — это верный путь наладить отношения с окружающими.
Поэтому, советуем вам не медлить, а начать это нелегкий, но такой интересный путь — путь освоения йоги.