Фитнес-снаряд: спортивный амортизатор

Этот снаряд для спорта и фитнеса многие не воспринимают всерьёз. И совершенно зря, поскольку с его помощью можно разнообразить домашние тренировки и проработать различные группы мышц. Сегодня мы расскажем вам о том, как выбрать амортизаторы для спорта и о том, в чём их польза.

Амортизатор для фитнеса: польза

Этот спортивный снаряд очень похож на скакалку, только резиновую и более широкого диаметра, с ручками. Другой вариант – это резиновая лента. Для фитнеса подходят оба, хотя существуют и другие разновидности амортизаторов, о которых мы вам сегодня тоже расскажем.

Амортизатор удобен тем, что занимает мало места, прост в использовании, но при этом позволяет задействовать в работу многие группы мышц. Такой снаряд позволяет выполнить множество упражнений.

С помощью амортизатора также можно усложнять упражнения, увеличивая нагрузку. И вот - ваш привычный комплекс перестал быть обычным и легко выполнимым.

Благодаря тому, что существуют спортивные амортизаторы различных видов, а также с различной степенью сопротивления, вы сможете иметь в своём арсенале несколько их видов для различных целей.

Амортизаторы для фитнеса: виды

Начнём с того, что помимо различий в конструкции амортизаторы имеют и различия в степени сопротивления, а для простоты её определения используется цветовая маркировка, а также надписи: light (лёгкая нагрузка), hard (сильная нагрузка), medium (средняя степень нагрузки), означающие жёсткость.

Цветовая маркировка чаще всего является стандартной для всех фирм-производителей.

Жёлтый цвет. Такой амортизатор легко растягивается, его рекомендуется использовать начинающим, «неспортивным» женщинам и подросткам.

Зелёный амортизатор – средней степени сопротивления, подходит для женщин.

Красный – сильная нагрузка, рекомендуется для спортивных женщин и мужчин.

Синий цвет – экстра-нагрузка, для настоящих профессионалов.

Одним из популярных видов амортизаторов является эксертьюб или амортизатор трубчатый – тот, который напоминает на скакалку с ручками. Он очень хорош для тренировки мышц рук. Нажимая ногой на резинку, держась за ручки, следует отводить руки, наклоняться, создавая нагрузку для мышц.

Амортизатор ленточный является универсальным, его также используют в пилатес-тренировках. Однако, он имеет свои особенности. В упражнениях, где амортизатор следует растягивать руками, он не очень удобен, ведь ручек у ленточного амортизатора нет. А вот там, где им надо обвить ноги, придавить коленом или сесть на него – он отлично справляется с задачей. Хранить его лучше скатанным, чтобы он не слипался после того, как с него осыплется тальк.

Амортизатор-восьмёрка. Это ещё один трубчатый амортизатор, по форме напоминающий цифру «8». Это резиновое кольцо с ручками, стянутое посередине. С его помощью замечательно прокачиваются проблемные зоны, например, ягодицы и боковая поверхность бедра.

Амортизатор-кольцо больше похож на эспандер. С его помощью мышцы рук и ног прорабатываются в статике. Амплитуды с ним не достичь, поскольку этот амортизатор очень тугой.

Конечно, существуют и другие виды амортизаторов, но с самыми популярными мы познакомили вас в этой статье. Товары для спорта, тренажёры и амортизаторы купить вы можете в нашем магазине.