Как выбрать правильную одежду для йоги (для женщин)

Если вы собираетесь начать заниматься йогой, но не уверены, какую выбрать одежду, прочитайте эту статью прежде, чем отправиться по магазинам. В ней вы найдете основные советы по выбору одежды для йоги.

Шаги.

1.      В настоящее время существует огромный выбор удобной одежды для фитнеса. В идеале одежда для йоги должна быть немного свободной и иметь не слишком сложный крой, чтобы различные декоративные детали, швы не раздражали кожу. Одежда должна обеспечивать свободу движений, чтобы не ограничивать выполнение разных упражнений, например, на растяжку.

2.      Современная одежда для фитнеса сделана из таких материалов, которые собирают влагу с кожи, оставляя ощущение сухости. Это способствует тому, что остается чувство прохлады на теле, а это делает занятия более приятными. Избегайте одежды, сделанной из хлопка, т.к. хлопок впитывает и удерживает влагу, а не испаряет ее, поэтому одежда будет чувствоваться как более тяжелая и неудобная.

3.      Также во время занятий избегайте бюстгальтеров, которые имеют швы, косточки, жесткие соединения, т.к. это принесет много неудобств. Многие асаны йоги выполняются лежа на коврике, поэтому любые рельефные полоски, швы на спине будут сильно отвлекать. Специальные спортивные или йога-бюстгальтеры дают необходимую свободу действий, хорошо растягиваются и одновременно поддерживают грудь. Если хотите немного сэкономить, приобретите майку, соединенную со спортивным бюстгальтером, и получите 2-в-1 и бюстгальтер, и спортивный топ.

4.      Во время разминки в йоге ключевым моментом является поддержание постоянной температуры тела. Поэтому вам понадобиться еще какая-либо верхняя спортивная одежда. Толстовки на молнии с капюшоном подойдут идеально, т.к. их можно быстро снять, когда температура тела начнет увеличиваться. Если достаточно тепло, то во время занятий будут полезны укороченные жилеты.

5.      Выбор верхней части костюма для йоги зависит от ваших предпочтений и уверенности. Короткие облегающие майки-топы с бюстгальтером открывают тело, и вам будет прохладно во время занятий. Футболки более закрыты, но обеспечивают максимальную свободу движений и вентиляцию.

6.      Брюки для йоги бывают разных цветов и стилей. Облегающие длинные брюки могут быть максимально комфортными для занятий.  Спортивные леггинсы и капри также удобны и не ограничивают движения. И всегда лучше выбирать брюки с эластичным поясом.

7.      Йогой можно заниматься в носках или босиком. Но есть и специальные носки для йоги, называемые еще носки- пилатес, которые бывают разных цветов и моделей. Две основные модели – с открытыми пальцами или полностью закрытые. Могут быть носки с противоскользящими резиновыми подошвами, которые обеспечивают дополнительный баланс при выполнении упражнений на коврике или на полу.

8.      Какую бы одежду для йоги вы ни выбрали, важно, чтобы все хорошо сочеталось по цвету и позволяло свободно двигаться. Проверьте, нет ли грубых швов, которые могли бы вызвать раздражение. Главное помните, что занятия йогой должны приносить успокоение  и радость.