Худеем с фитболом

Яркий и большой гимнастический мяч фитбол (fitball) ещё совсем недавно был никому не известным медицинским тренажёром. Пришёл он к нам из Швейцарии, а вот в Скандинавских странах такие мячи применяют вместо стульев в школе. Зачем? Для того, чтобы ученики сидели ровно и не имели проблем с осанкой. Действительно, на таком приспособлении иначе, как ровно, сидеть невозможно.

Сегодня фитбол используют повсеместно. Занятия с фитболом дома или в фитнес-зале гарантировано дадут результаты. Этот мяч не зря привлёк внимание тренеров по фитнесу, ведь он позволяет не нагружать суставы при нагрузке на мышцы. Эта его особенность была замечена фитнес-тренерами, и фитбол стали использовать на занятиях по снижению веса. Людям, имеющим лишний вес, именно такой подход к тренировкам и необходим.

Упражнения на мяче для похудения

В чём же секрет мяча fitball? Фитнес-тренировка, аэробика или бег заставляет наш пульс биться учащённо, а кардио-тренировки прекрасно подходят для похудения. Занятия на мяче не поднимают пульс, зато даже просто сидя на мяче нам приходится затрачивать массу энергии для того, чтобы сохранить равновесие. То есть сидим и худеем! Для этого задействуются глубокие мышцы, которые к тому же обычными упражнениями не задействуешь, однако именно эти мышцы и отвечают за стройную талию, поскольку находятся в области живота и поясницы.

Комплекс упражнений с фитболом эффективно тренирует самые проблемные места – ягодицы, бёдра, а также укрепляет пресс и мышцы спины. При этом даже простые упражнения заставляют наш организм сжигать больше калорий, чем аналогичное упражнение без мяча.

С фитболом вы отлично вытяните позвоночник и улучшите его состояние, а ровная спина и подтянутый живот – это то, что сделает вас стройнее. Сжиганию жировых отложений будет способствовать и ускорение обмена веществ, как результат тренировок. Вы сможете укрепить пресс, улучшить растяжку и снять мышечные зажимы. К тому же – это прекрасная тренировка для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, для вашей выносливости и координации.

Фитбол – это замечательный способ укрепить здоровье и похудеть, причём для всей вашей семьи. Используют гимнастический мяч для детей с грудного возраста для развивающих упражнений. Подходит фитбол для беременных и для тех, кто ведёт сидячий образ жизни – для вытяжения позвоночника. Очень полезно просто сидеть или выполнять упражнения на фитболе. Для начинающих видео-уроки или комплексы с фотографиями всегда можно найти в сети интернет. Гимнастический мяч фитбол купить вы можете в нашем магазине.