Основателем йоги сукшма-вьяяма является йогин Дхирендра Брахмачари. С санскрита, вьяяма звучит, как вращение, упражнение, разминка; сукшма – тонкий или тонкого воздействия. Данная техника великолепно прорабатывает все части тела, снимает зажимы и блоки, работая одинаково хорошо и с физикой, и с психологией человека. Йогу сукшма-вьяяма могут практиковать абсолютно все желающие. Начинающие осваивать технику смогут довольно качественно подготовить себя и своё тело к выполнению физических упражнений. Плюс практика помогает прорабатывать суставы и связки, снимает напряжение, развивает равновесие, улучшает координацию и работу лёгких. Йога сукшма-вьяяма полезна для танцоров, спортсменов, людей, занимающихся боевыми искусствами. Как самостоятельная техника, йога сукшма-вьяяма позволяет за 90-120 минут проработать и тело, и эмоциональную составляющую личности. При необходимости, вьяяма может стать и отличной подготавливающей практикой перед выполнением асан в классической йоге или к любой другой тренировке.
Йога сукшма-вьяяма – эффективный тренировочный комплекс, направленный на работу с асанами, мудрами, пранаямой, бандхами и чакрами. Выполняя физические и дыхательные упражнения, техника оказывает сильное влияние на энергетическое тело человека, его центры, железы и внутренние органы. Сукшма-вьяяма, она же суставная гимнастика, широко распространена не только в Индии, но и по всему миру. Абсолютно спокойный комплекс упражнений наилучшим образом прорабатывает все части тела, улучшает общее состояние организма, помогает развить выносливость, силу, подвижность и гибкость суставов.
Сегодня упражнения данной йоги по достоинству оценены и йога-терапевтами, так как результат от занятий действительно потрясающий.
Во-первых, уникальный комплекс полностью травмобезопасен и доступен каждому человеку без исключения. И даже если многие посчитают эту йогу простой, не следует делать выводы, не убедившись на собственном опыте. Йога сукшма-вьяяма одинаково эффективна для здоровых и больных людей, и особенно для тех, кто по каким-то причинам не может выполнять более сложные комплексы. К тому же, занимаясь сукшма-вьяямой, практикующий постепенно избавляется от множества проблем, связанных со здоровьем. Так же, техника будет не менее эффективной и для всех, кто только начинает заниматься йогой, и для тех, кто практикует давно, но желает улучшить свои результаты.
Эффективность йоги сукшма-вьяяма
· Расслабляет
· Снимает блоки и зажимы
· Укрепляет мышцы
· Улучшает эластичность связок и работу лёгких
· Делает тело подвижным, гибким и пластичным
· Развивает равновесие и координацию
· Усиливает кровообращение
· Нормализует обменные процессы в организме
· Укрепляет иммунную систему
· Дарит гармонию и спокойствие
· Избавляет от душевных терзаний и депрессии
· Делает организм сильным и выносливым
· Очищает тонкие каналы
· Активизирует работу чакр
· Готовит тело и духовную составляющую к выполнению сложных асан
Скидка 10% по промокоду - RAMA на товары без скидки.
И дополнительная скидка 5% по промокоду RAMA5 на товары со скидкой!
#SLIDER#
Упражнения йоги сукшма-вьяяма
Все движения комплекса выполняются так же, как и в любой йоге – на вдохе, выдохе и задержке дыхания, что ещё больше усиливает эффект упражнений. Незаменимым для техники является дыхание бхастрика, подготовительные практики к пранаяме, тренировка концентрации внимания. Комплекс сукшма-вьяяма выполняется плавно и неспешно. И, самое главное – осознанно. Для данной йоги характерно регулярное повторение одних и тех же упражнений, плюс длительное нахождение в одной позе. Прорабатывая тело комплексно и последовательно, практика сукшма-вьяяма затрагивает и физическое, и энергетическое тело, дарит понимание жизни, как двигаться вперёд и не стоять на месте. Помимо медленного выполнения сукшма-вьяямы, более подготовленными практиками выполняется мощная техника стхула-вьяяма, которая действует, непосредственно, на тело человека.
Особая последовательность асан в йоге сукшма-вьяяма отлично развивает и стимулирует работу мышечной, костной, нервной и пищеварительной системы, излечивает болезни, помогает обрести крепкое здоровье, восстановить внутреннее равновесие, продлить жизнь. А так же, активизирует работу Нервус Вагуса – блуждающего нерва, проходящего от головного мозга до основания позвоночника. Благодаря чему, происходит поступление космической энергии в организм, человек становится более открытым, счастливым и здоровым.
Рекомендуется использовать пропсы:
