Хатха-йога – одно из направлений в йоге, которое объёдиняет в себе первые её ступни:
· нравственно-этнические аспекты Яма и Нияма;
· асаны;
· пранаямы;
· очистительные техники Шаткармы.
Основоположником данного направления является йогический мудрец Свами Сватмарама. В переводе с санскрита, Ха – солнце, Тха – луна. Где первое значение олицетворяет активность и силу, второе – расслабление и гибкость. Другими словами, хатха – союз солнца и луны, гибкости и силы. Автор издания «Хатха Йога Прадипика» предлагает расшифровку слову «Хатха» в виде двух мантр: Тха – сила жизни, прана, и Ха – ментальная энергия, ум. В этом смысле йога – сочетание пранической и ментальной силы, побуждающей сознание. Ещё слово «хатха» может означать противоположность взаимодействующих между собой энергетических потоков. Где Ха – движение мужской энергии, олицетворяющая жёстокость, активность и проявление, а Тха – поток женской энергии, – энергии пустоты, пассивности, непроявленности.
Одна из самых древних систем обширного развития человека, хатха-йога раскрывает потенциал человеческого тела, оказывая влияние на энергетическую составляющую и сознание. И если учитывать, что в основе всего, к чему стремится человек, лежит задача «быть счастливым», то йога – это именно то направление деятельности и тот способ, который помогает добиться такого конечного результата.
Цель хатха-йоги – создание баланса между телом, умом и энергией, который подготавливает к более сложным практикам йоги. Тренировочные технологии хатха-йоги влияют на эволюцию и духовное развитие человека. Первое, с чем связан процесс йоги – физическое и ментальное здоровье человека. Затем важным является накопление силы и энергии для творчества и развития себя, как личности. И следующим пунктом идут практики, которые помогают изменять сознание.
Для глубокого понимания хатха-йоги можно воспользоваться текстами:
· Йога-сутра Патанджали;
· Хатха-йога Прадипика;
· Шива-самхита;
· Гхеранда-самхита.
Хатха-йога – силовая йога, требующая не только физических усилий, но и умственных. В комплексы по хатха-йоге входят множество асан, направленных на развитие гибкости тела, улучшения состояния здоровья внутренних органов, достижения полной гармонии с собой и просветления ума. По многочисленным исследованиям наблюдается и то, что женщины, практикующие хатха-йогу дважды в неделю, намного легче переносят стресс.
Рекомендации для начинающих, решивших заниматься хатха-йогой
1. Приступайте к выполнению асан на пустой желудок и не допускайте приём пищи после занятий в ближайшие полчаса.
2. Если тренироваться босиком Вам не комфортно – практикуйте в носках или на коврике.
3. Выполняйте асаны только в комфортной и не стесняющей движений одежде.
4. Для занятий обязательно учитывайте наиболее удобное для Вашего тела и сознания время суток.
5. Если выполнять некоторые асаны проблематично – воспользуйтесь вспомогательным инвентарём: пропсами, ремнями, кирпичами и т.д.
Скидка 10% по промокоду - RAMA на товары без скидки.
И дополнительная скидка 5% по промокоду RAMA5 на товары со скидкой!
#SLIDER# 
Рекомендации для уже практикующих хатха-йогу
1. Будьте терпеливыми.
2. Не спешите выполнять асаны правильно и качественно – эти навыки придут со временем.
3. Старайтесь уделять время занятиям через день. Так тело и разум успеют отдохнуть, и Вы приступите к асанам с новой жизненной силой.
Хатха-йога идеально подойдёт для людей, которые предпочитают спокойную и последовательную нагрузку на тело. Среди эффектов, которые дарит этот вид занятий, можно отметить, что хатха-йога:
· великолепно подтягивает тело, развивает гибкость мышц, делает суставы подвижными, исправляет осанку, оздоравливает позвоночник;
· дарит отличное самочувствие и настроение, делает человека сильным, собранным и стрессоустойчивым;
· улучшает работу головного мозга, концентрацию и память;
· развивает интеллект, делает человека более эрудированным;
· освобождает сознание, а, следом, и тело от блоков и зажимов, сохраняя место для самого важно – творчества.
Хатха-йога позволит взглянуть на мир по-иному, найти время на то, что всегда хотелось сделать, например, заняться каким-то хобби или воплотить заветные желания. А всё потому, что йога дарит возможность быть собой, найти себя и принять таким, какой есть.
Рекомендуется использовать пропсы:
2. Ремень для йоги хлопковый Nature длиной 200 см Рамайога
3. Кирпич для йоги люкс из сосны шлифованный
