Йога 23

Йога 23 – это система освоения йогической гимнастики, которая была разработана киевским мастером йоги - Андреем Сидерским. По словам автора этой системы на видео, Йога 23 – это методика, которая оптимально работает в наше время для нас. Базис этой системы – 23 основных набора упражнений, из которых составляются программы и формируется эта методика. 23 набора упражнений различаются сложностью (пять стадий) и предназначением (для персональных программ, для подготовки инструкторов, групповых тренировок и специализированные — для космонавтов и спецназа).

Методика Йоги 23 сделает обучение практики классической Хатха-йоги значительно более эффективным и безопасным для человека с европеоидным типом построения опорно-двигательной системы и европейским менталитетом. На представленных видео вы можете увидеть интервью с мастером А. Сидерским, как он проводит свои тренировки и как нужно правильно делать некоторые трудные позы в лежачем положении на боку – растяжки и поднятие ног.