Доставка заказов курьером стоимостью более 2000р и весом до 5кг по России БЕСПЛАТНО**
Сортировать по
Смотреть еще

Что означает быть ловким

Ловкость определяется тем, насколько быстро человек может реагировать в изменяющейся обстановке. Сюда входит координация движения, скорость реакции, чувство равновесия, пластичность, гибкость.
Другими словами – это умение выполнять сложные координационные движения. Это еще называют «физический интеллект».
Ловкость – качество врожденное. Но образ жизни ребенка, а потом и взрослого с недостатком физической активности приводит к ее снижению. Особенно страдают от неловкости подростки, когда рост тела идет быстрее, чем головной мозг учится управлять этим новым телом, а также люди высокого роста и люди с лишним весом.

Как развить ловкость

Лучше всего тренируют ловкость спортивные игры с мячом (футбол, волейбол, теннис, бадминтон), единоборства, гимнастика.
Для детей это еще и игры в снежки, «вышибалу», прыжки на батуте, бег на полосе препятствий, хождение по бревну или по бордюру.
Но для тех, кто не решается выйти на поле, чтобы поиграть в футбол, есть отличное решение, как повысить ловкость в домашних условиях.

Тренировка ловкости в одиночку

Одним из современных и очень эффективных снарядов для развития ловкости является лестница для функциональных тренировок PER4M Speed Ladder. Это лестница на ремнях с пластиковыми перекладинами. Для тренировки ее раскладывают на полу, на траве.
Преимущества использования лестницы:
• Можно тренироваться в одиночку
• Удобно для дома или спортзала
• Огромный набор упражнений
• Для людей любой физической подготовки
• Для профессионального спорта и для любителей
• Простое хранение и транспортировка

Что дает работа с лестницей для функциональных тренировок

Этот снаряд заставляет выполнять движения с максимальной интенсивностью. Врезультате нарабатываются новые нейромышечные связи. Особый ритм коротких движений, укорачивание шага при беге вызывает работу всех групп мышц. Это тренирует скорость, гибкость тела, скорость мускульных действий.
Упражнения с лестницей для функциональных тренировок обязательно входят в программу тренировок всех профессиональных спортсменов.
Все упражнения очень просты. Их могут выполнять и дети. А качество тренировок может повышаться практически бесконечно.

Другие упражнения для тренировки ловкости и скорости

Еще отлично зарекомендовали себя беговые упражнения не по прямой. Организовать площадку для тренировок в зале или на воздухе очень просто. Достаточно использовать конусы PERFORM BETTER для разметки поля.
Конусы имеют разную высоту, устойчивы, и сделаны из эластичного материала, который не травмирует спортсмена. В наборе конусов PER4M Quick Cones есть дополнительные отверстия для установки штанг, барьеров.
Это могут быть командные соревнования, игры, эстафеты, бег с препятствиями.
Купить спортивные снаряды для тренировок, для функционального тренинга, тренажеры можно на нашем сайте RamaYoga
Мы предоставляем гарантию от производителя. При необходимости обеспечим доставку. Наш розничный магазин RamaYoga находится в Москве. Или оформите заказ онлайн с доставкой. Воспользуйтесь одним из 7 пунктов самовывоза в городах России.