Доставка заказов курьером стоимостью более 2000р и весом до 5кг по России БЕСПЛАТНО**
Сортировать по

Растяжка и массаж

Товаров: 14
Смотреть еще

Когда нужно применять массажные ролики

Предметы, оказывающие массажное воздействие, не случайно собраны в одном разделе, хотя применение их разное. Все они используются для разогрева мышц и снятия болевых ощущений. При активных тренировках или же, наоборот, при длительных неподвижных положениях в мышцах образуются очаги напряжения – болезненно сокращенные участки волокон.
Если с такими очагами не бороться, то, как минимум они будут доставлять дискомфорт. А в случае с неподвижными состояниями постоянно болезненно сокращенная мышца может перестать работать совсем, и тогда произойдет сдвиг позвонков и сдавливание нервных окончаний.

Любители фитнеса – непрофессионалы новички, чаще других получают травмы и растяжения связок. Это происходит от того, что концентрируясь на тренировке какого-то участка тела, забывают о другом. Использование роллов поможет поддерживать эластичность всех мышц.

Как работают массажные роллы

Массажные ролики и мячи имеют шипастую структуру. Медленное прокатывание по болезненному участку шарика или ролика стимулирует нервные окончания, вызывает приток крови, расслабляет мышцы. Для такого поверхностного массажа эти приспособления даже эффективнее, чем работа массажиста. Мелкие шипы оказывают качественный точечный массаж, который трудно сделать руками.
Большие массажные роллы для пилатес длиной до 90 см используют для разогрева мышц перед занятиями или для расслабления после них. Здесь воздействие происходит за счет давления веса тела. Например, грани массажного ролла Rejuvenation Progression Roller разной формы. Первая гладкая зона напоминает массаж ладонями. Вторая зона с ребрами на некотором расстоянии массирует мышцы глубже. Третья зона с 6 узкими ребрами самая жесткая. Этой частью глубоко прорабатывают мышцы спины, бедер, икроножные.

Как использовать массажный ролик

Основное правило работы с массажным роликом – ориентация на свои ощущения. Нужно максимально расслабить мышцу и медленно прокатывать шар или ролик по участку тела до облегчения состояния. Не стремитесь сделать точно требуемое по инструкции количество повторений. Лучше через какое-то время сделать еще один подход. Если на следующий день чувствуете дискомфорт в месте работы с роликом, то снизьте интенсивность или отложите эти занятия.
Для чувствительных участков тела, особенно шеи, берите мягкий ролик с некрупными ребрами или шипами. Используйте подушку для шеи TOGU Massage Nex для профилактики застойных явлений в области шеи и остеохондроза.
Не используйте ролики, чтобы массировать живот, грудь, суставы. Грубыми роликами осторожно в области поясницы. При сильных болевых ощущениях массируйте и область вокруг болезненного участка.

Как купить массажный ролик

При выборе массажного ролла воспользуйтесь советами нашего менеджера. Сделайте заказ онлайн, и мы доставим вам покупку по Москве или почтовыми компаниями в других городах. Есть пункты самовывоза. Посетите наш розничный магазин RamaYoga в Москве.