Доставка заказов курьером стоимостью более 2000р и весом до 5кг по России БЕСПЛАТНО**
Сортировать по

Медицинские мячи и батуты

Смотреть еще

Зачем нам функциональный тренинг

Сложным словом функциональный тренинг называются любые виды тренировок, где выполняются только естественные для тела движения, которые нам нужны в повседневной жизни. К базовым навыкам относятся равновесие, гибкость, сила и координация движений. Если хотя бы минимально усилить эти способности в теле, занимаясь специальными тренировками, то вам уже не так будет опасен гололед, внезапное поднятие тяжести, да и просто грациозно сесть в глубокое кресло немаловажно. Снизится опасность травмирования, а уверенность и легкость в теле возрастет.

В чем отличие медицинского мяча от обычного

Медицинский мяч – или его еще называют медбол – утяжеленный мяч. Мяч резиновый, а не кожаный или пластиковый, имеет нескользкую поверхность. Он наполнен тяжелым материалом – песком, опилками, гелем или другим. И такой мяч не отскакивает от поверхности, а гасит удары.
Медболы имеют еще названия функциональный мяч или утяжеленный мяч. Они еще различаются по весу (от 1 до 10 кг) и по цвету. Каждому весу соответственно цвет. Мяч может иметь ручки по бокам и напоминать руль автомобиля.

Кому нужны тренировки с медицинским мячом

Эта тренировка полезна особенно будущими мамам, чтобы держать подолгу ребенка на руках. Тренируются ноги, пресс, кисти, плечи, руки и поясница. Эти группы мышц напрягаются одновременно, достаточно лишь поднять с пола 2-кг мяч и подержать его на весу.
Также медболы отлично показывают себя при реабилитации спортсменов, т.к. можно точно рассчитать нагрузку.
С медболом можно набирать мышечную массу, или наоборот придерживаться программы для похудения.
С медболом занимаются и пожилые люди, и профессиональные спортсмены. Все зависит от подобранной программы и интенсивности тренировки.

Как работать с медболом

С медболами упражнений большое множество. Нужно отметить, что при кажущейся простоте даже тренированные мускулистые мужчины могут значительно устать при первом занятии. Так как эти упражнения заставляют и сохранять баланс, и прилагать усилия, и проявлять гибкость – все одновременно.
Занятия с медицинским мячом можно проводить и дома, т.к. это не сложно, а мячи не дорогие. Купить качественный медицинский мяч можно в нашем магазине RamaYoga.

С утяжеленным мячом ваши обычные упражнения станут гораздо эффективнее. Вы сразу почувствуете рост выносливости по тому, насколько легко вам работать с мячом. Если к мячу самого легкого веса вы уже привыкли, берите более тяжелый. Так можно не меняя комплекс упражнений значительно увеличить свою выносливость.
Можно совмещать занятия с медболом и другими предметами для функционального тренинга. Батут для медицинского мяча – это приспособление заставить тяжелый мячик прыгать. Навык бросать и ловить мяч пригодится, в частности, баскетболистам.

По всем вопросам приобретения медицинских мячей и другого оборудования для функционального тренинга обращайтесь к нашему менеджеру онлайн или приезжайте в магазин RamaYoga в Москве.