Доставка заказов курьером стоимостью более 2000р и весом до 5кг по России БЕСПЛАТНО**
Сортировать по
Смотреть еще
Балансировочный диск может стать вашим первым спортивным тренажером для разминки, особенно, если вы не знаете, с чего начать тренировки. 

 Балансировочный диск - это круглая плоская платформа, верх которой вращается, а низ стоит неподвижно на полу. На нем выполняются "скрутки", стоя на диске обеими ногами. Голова и плечи остаются на месте, так что голова не закружится.  Крутиться на диске можно и в наклонном состоянии, держась за стул, делать приседания. Придумать можно разные варианты. Результат: проработка мышц талии, спины, ягодиц, бедер плюс улучшение работы органов малого таза. Присутствует и кардиотренировка, и тренировка равновесия. 
 Каждое упражнение достаточно выполнять 2-3 минуты, а общее время разминки 15 минут. 

 Другой вид диска - конусообразный низ и плоский верх. На нем можно стоять, пытаясь держать равновесие, делать упражнения, или опираться на него руками. С такой опорой делать упражнения труднее. 

 Массажная полусфера - мягкие резиновые подушечки с пупырышками, как балансировочная платформа, только с меньшим диаметром. На них можно стоять, ходить по ним, делать упражнения. Эффект тот же: тренировка равновесия, усиление работы мышц.