Aaranyaa 
Aasha Dent 
Aasha Herbals 
ACT-Organic 
AGYoga 
AIREX 
AKO-yoga 
Alarsin 
Arcana Natura 
Arya Vaidya Sala 
Atemi 
Baidyanath 
BALANCED BODY 
BestOfIndia 
Bharat Bazaar 
Biotique 
Blue Heaven 
Boroline 
Bradex 
Corden Yoga 
Dabur 
Day 2 Day Care 
Deys 
Doloron 
EcoLife Gezatone 
EGOyoga 
Elfarma 
FOCO 
GO DO 
Goodcare 
Green Herb 
Hamdard 
HEM 
Himalaya Herbals 
Holy Om 
Hugger Mugger 
Indiale 
Indian Khadi 
Indibird 
INEX 
Jagat 
JINDA 
Khadi 
Khadi Natural 
Lady Henna 
Manduka 
MDH 
Nagarjuna 
Organic Panda 
Parachute 
Patanjali 
Pilates Plus 
Ppure 
Precor 
RamaYoga 
Sanavi 
Sangam herbals 
Satya 
Sesa 
Sri Sri Tattva 
StarFit 
Synaa 
Taurus Way 
Tiger Balm 
Togu 
TRS 
Twin Lotus 
Urban Yoga 
Vasu 
Veda Vedica 
Wangphrom 
Wunderlich 
Yoga Club 
YogaDress 
Золото Индии 
Оргтиум 
Шаткарма 
Напишите комментарий
Сложные асаны позволяют человеку остановить на время работу ума, отключить чувства и эмоции, восприятие внешнего мира, и сосредоточиться на внутренних психофизических процессах, забыть о грубом физическом теле и поработать со своими тонкими телами.
Для того чтобы приступить к выполнению сложных асан, учителя йоги рекомендуют специальные подготовительные комплексы. Каждый комплекс помогает освоить одну конкретную асану. Он состоит из определенных этапов и подготавливает тело к сложным статическим и динамическим позам. Например, для выполнения такой сложной асаны как Аштавакрасана рекомендуется подготовительный комплекс, который содержит более 10 асан. В этот комплекс входят базовые балансы, которые помогут укрепить все тело и развить уверенность в себе, а также позы в йоге, направленные на развитие силы, такие как Парипурна Навасана (поза Лодки) и Эка Хаста Бхуджасана (поза Хобота слона). Задерживаться в каждой асане рекомендуют на три-пять дыхательных циклов и постепенно наращивать время пребывания в них. Также комплексы могут содержать "секреты" к освоению сложных асан. Это своеобразные ключи, позволяющие настроиться на асаны йоги повышенной сложности не только физически, но и духовно, а также правильно понять цели и задачи каждой из асан.
Сложные асаны и упражнения йога рекомендует выполнять только тем опытным йогинам, кто уже в совершенстве овладел начальным уровнем практик и достаточно уверенно может выполнять асаны среднего уровня.
Если асаны для начинающих йогов можно осваивать и самостоятельно, то сложные асаны, во избежание растяжений мышц и травм суставов, необходимо выполнять исключительно под руководством и наблюдением опытного грамотного инструктора.
Тем, кто решил пойти в практиках йоги дальше начального и среднего уровней, рекомендуется быть предельно осторожными при выполнении асан, подготавливать тело к сложным занятиям постепенно, умеренно увеличивая физическую нагрузку.
Товаров по данным параметрам не найдено.
