Стресс подрывает работу систем организма, делая его уязвимым для болезней и вызывая чувство дискомфорта. Вспышка массового интереса к йоге и медитациям в 21 веке является свидетельством того, что люди нуждаются в релаксации, в способах обретения внутреннего спокойствия и физического здоровья. Среднестатистический человек каждую неделю подвергается такому объему информации, какой наши пра-пра-прародители получали за всю жизнь. В эпоху айфонов, блэкберри, телевидения, интернета и радио, не говоря уже о рекламе, человеческая психика безостановочно бомбардируется информацией. Без «буферной зоны» для разума, информационные бомбардировки осуществляются круглосуточно, 7 дней в неделю, вызывая психические перегрузки или то, что мы называем стрессом.
Такая «буферная зона» разума может быть развита с помощью йоги и медитаций. С появлением компьютеров и развитием основанной на знаниях экономики, многие из нас стали вести сидячий образ жизни, проводя в офисах по 8-10 часов в день. Йога является наилучшим способом поддержания здоровья, поскольку она восстанавливает организм через растяжку и силовые упражнения. Значительного улучшения физического состояния и ясности ума можно достичь за достаточно короткий период времени, практикуя йогу и медитации. Например, йогу «кундалини». Что такое «кундалини»? Переводится это дословно как «змея, свернувшаяся кольцом». Это духовное «Я», которое спит в нас с вами. Эта энергия таится у каждого человека в основании спины и даёт огромный потенциал для роста к высшему уровню сознания.
Во многих религиях и учениях кундалини упоминается как «божественная энергия», дремлющая в человеке. Практика йоги помогает сознательно разбудить «спящую змею», открыть в себе дремлющие силы и её направить их к высшему психоэнергетическому центру. Во время пробуждения кундалини у йогов наступает невероятное состояние блаженства и любви, приходит осознание взаимосвязи всего сущего. В то же время самостоятельно заниматься кундалини-йогой опасно, ибо неподготовленный практик может столкнуться с состоянием смятения, возможной депрессией. По этой причине необходимо осознанно стремиться к пробуждению кундалини и в этом поможет только опытный учитель.