<p>Йога и фитнес для похудения – что из них выбрать? Можно ли похудеть от йоги? Эти вопросы часто задают себе новички, желающие сбросить вес. Многие считают, что только с помощью изнурительных тренировок в тренажёрном зале и жёсткой диеты можно добиться снижения веса. И вот уже глубокое внутреннее стремление именно к йоге отступает на второй план, ведь кажется, что с её неторопливым темпом и плавностью избавиться от лишнего веса будет непросто. Так можно ли похудеть, занимаясь йогой? Конечно, можно, ведь польза йоги для похудения - уже давно признанный факт.</p>
Йога и фитнес для похудения – что из них выбрать? Можно ли похудеть от йоги? Эти вопросы часто задают себе новички, желающие сбросить вес. Многие считают, что только с помощью изнурительных тренировок в тренажёрном зале и жёсткой диеты можно добиться снижения веса. И вот уже глубокое внутреннее стремление именно к йоге отступает на второй план, ведь кажется, что с её неторопливым темпом и плавностью избавиться от лишнего веса будет непросто. Так можно ли похудеть, занимаясь йогой? Конечно, можно, ведь польза йоги для похудения - уже давно признанный факт.
Итак, обсудим очевидные преимущества йоги. Начнём с того, что на одном занятии йогой вы сможете сжечь до 500 ккал, и это - не предел, ведь существуют интенсивные виды йоги, которые помогут сжечь еще больше калорий.
Осознанность практики, правильное дыхание в гармоничном сочетании с движениями позволяют вам постоянно находиться вовлечённым в процесс, а это увеличивает эффект тренировки.
Йога прорабатывает абсолютно все мышцы тела. При таком подходе вы не перекачаете мышцы и обеспечите своему телу отчётливую рельефность.
Аштанга-Виньяса йога или Бикрам-йога – это как раз йога для похудения, акцентированная на динамичность и интенсивность занятий.
Асаны йоги обеспечивают комплексный подход к работе с телом. С их помощью вы сформируете талию, избавите корпус от лишнего жира; позвоночник вытянется, а осанка выровняется. Укреплённым мышцам спины будет легче поддерживать спину в ровном положении. Вы станете гораздо гибче, мышцы подтянутся и укрепятся.
Когда мы худеем с йогой, она оказывает благотворное влияние не только на мышцы, но и на состояние внутренних систем и органов: ускоряются обменные процессы, быстрее и эффективней организм очищается от шлаков и токсинов.
Улучшение пищеварительных процессов всегда неизбежно происходит в результате практики йоги. К тому же аппетит совершенно естественным образом начнёт уменьшаться, как и тяга к вредной еде. Вы и сами не заметите, как ваши пищевые предпочтения изменятся. Слушать и главное – слышать своё тело научит вас йога для похудения. Отзывы о своём опыте похудения с помощью йоги вы можете оставлять в комментариях к этой статье.
В нашем магазине вы можете приобрести всё необходимое для занятий йогой и спортом.
