Йога для начинающих

Фото Йога для растяжки

Многие из нас, положа руку на сердце (как говорится), уделяют не так уж много внимания физическим нагрузкам. Нам не кажется очень страшным привычный сидячий пред компьютером образ жизни. Однако, с возрастом, боли в спине дают о себе знать всё чаще… Возраст отнимает природную эластичность наших мышц, позабывших о том, что такое тренировки и растяжка. А ведь давно известно, что хорошая пластичность и гибкость свойственна молодости. Так неужели мы уже постарели? И как вернуть гибкость телу?

Фото Польза от позы Собака Мордой Вниз

Название позы Адхо Мукха Шванасана переводится с санскрита как Собака Мордой Вниз, где «адхо мукха» означает лицом вниз, а «швана» переводится как «собака». И, действительно, невооружённым глазом видно сходство этой асаны с потягивающейся собакой.

Фото В какое время лучше заниматься йогой

Одним из главных правил в йоге является «ненасилие» или «Ахимса». А это означает, что наилучшее время для практики йоги – то, которое подходит идеально именно для вас, для вашего организма и характера. Вот несколько советов, которые смогут помочь вам определиться с выбором и расскажут о некоторых особенностях организма, зависящих от ритмов окружающей природы.

Фото Аштанга-виньяса-йога

Аштанга- виньяса-йога является одной из систем хатха-йоги. «Аштанга», если перевести это слово с санскрита, будет означать «восемь ступеней» или «восемь ветвей». Этот вид йоги, называемый чаще или просто «йогой», или «классической йогой», придерживается восьмиступенчатой системы. В ней освоение практики йоги проходит от первого принципа к последнему как по ступенькам, последовательно, поскольку приступать к следующей ступени, не освоив предыдущую, нельзя.

Фото Занятия йогой для мужчин в России

Эта статья напрямую обращена к представителям сильной половины человечества – нашим мужчинам. И поговорим мы о йоге. Как? – спросите вы, - ведь Йога – это для женщин! И мы ответим вам – нет, йога, она для всех!

Фото Медитация: с чего начать

Медитация – это то, что поможет нам достичь спокойствия, рассудительности и умиротворения. С её помощью вполне возможно взять под контроль свой ум, мысли, то есть сконцентрироваться на одной теме или проблеме и её решении.

Фото Позы йоги: названия, виды и другая полезная информация для новичков

В системе "йога" поза Лотоса (Падмасана) является наиболее известной и популярной. Малознакомые с йогой люди иногда думают, что вся йога заключается именно в позе Лотоса. Однако поз в йоге насчитывается великое множество...

Фото Упражнения для исправления осанки, или как "расправить крылья"

Что такое красота? Женщина с грацией балерины. Мужчина с гордо поднятой головой и расправленной спиной. Покажите нам хотя бы одного человека, который не мечтает об артистической, царственной, лебединой, величественной, безукоризненной и благородной осанке.

Фото Хатха-йога: там, где встречаются Солнце и Луна

Хатха-йога – самая популярная и самая распространенная разновидность йоги, пришедшая к нам из глубины веков. Хатха-йога содержит в себе две составляющих - активную энергию "Ха" (вдох) и пассивную энергию "Тха" (выдох). Существует также мнение о том, что «Ха» и «Тха» - это Солнце и Луна, которые встречаясь образуют единое целое, а в результате возникает гармония и спокойствие.


1 2 4