Лето – время, когда хочется наслаждаться прекрасной погодой, как можно чаще встречаться с друзьями, желательно на природе, и при этом быть в отличной форме, чтобы любой новый наряд великолепно на вас сидел. Отличный повод встретиться с друзьями и получить заряд бодрости и хорошего настроения - занятия йогой на свежем воздухе.
Лето – время, когда хочется наслаждаться прекрасной погодой, как можно чаще встречаться с друзьями, желательно на природе, и при этом быть в отличной форме, чтобы любой новый наряд великолепно на вас сидел.
Отличный повод встретиться с друзьями и получить заряд бодрости и хорошего настроения - занятия йогой на свежем воздухе. В последнее время йога в России приобрела особую популярность. Впрочем, это и не удивительно: уже ни для кого не секрет, что даже одно занятие йогой окажет положительное влияние на ваше самочувствие, причем, как физическое, так и психическое. Этого самого одного занятия будет вполне достаточно, чтобы определить, нравится ли вам йога и подходит ли она вам. Лучшие йога центры Москвы время от времени предлагают такие вот «пробные», «тестовые» занятия для тех, кто хотел бы определиться в данном вопросе.
Йога в Москве в теплое время года доступна как никогда: помимо занятий в йога-студиях и фитнес-клубах во многих парках проводятся так называемые выездные занятия. Йога на природе – лучшее, что только можно придумать в жаркий летний период. Именно чистый воздух и звуки природы, отсутствие стен и каких бы то ни было ограничений помогут вам почувствовать себя частью Вселенной.
Чем же хороша йога на природе?
Во-первых, на подобных занятиях собирается множество людей из различных йога-клубов. Есть возможность обменяться опытом, познакомится с близкими по духу людьми, расширить свой круг общения.
Во-вторых, вы можете увидеть, что йогой занимаются не только красотки с идеальными параметрами фигуры, с которыми вы привыкли заниматься в своей йога-студии, но и «обычные» женщины и мужчины, чьи тела порой далеки от совершенства. В йоге это не важно, главное, – чтобы вы прекрасно себя чувствовали и принимали себя таким, какой вы есть, жили в позитиве и в гармонии с окружающим миром.
Третье преимущество йоги на природе – свежий воздух, насыщенный кислородом, наполняющий ваше тело энергией. Пранаямы – дыхательные практики – неотъемлемая часть йоги. А где, как не на свежем воздухе легче всего дышится?
Четвертое преимущество – отсутствие каких-либо зеркал, которые очень часто мешают сосредоточиться и сконцентрироваться на выполнении асан в йога-студии.
Пятое: медитировать на свежем воздухе, когда над вами голубое бескрайнее небо гораздо приятнее, нежели когда над вами потолок фитнес-зала.
Следует отметить, что эффективность занятий йогой на природе в разы выше, чем эффективность тех же занятий в помещении. Попробуйте и убедитесь в этом сами!
Что взять с собой на занятие йогой на природе? Обязательно бутылку воды – хорошая гидратация организма еще никогда не была лишней. Удобная одежда не будет отвлекать от выполнения поставленных инструктором задач. И не забудьте захватить с собой любимый коврик для занятий йогой. Всё остальное – уже дело техники. Приятных вам занятий и отличного настроения!
