Заряжаемся бодростью с утра

  • Фото Заряжаемся бодростью с утра

Насколько просто вы просыпаетесь с утра? Далеко не каждый может похвастаться лёгким пробуждением и бодрым утром. А между тем, существует очень простая возможность получить заряд энергии на целый день – утренняя зарядка. Это естественный для нашего организма способ быстро проснуться и легко начать новый день на позитивной ноте. В этой статье мы расскажем о том, для чего нужно делать зарядку и в чём польза ежедневной зарядки для организма.

Утренняя зарядка: «за» и «против»

Польза утренней зарядки настолько велика, что никаких «против» просто не существует. Даже небольшая утренняя разминка поможет быстро пробудить организм и настроить его на работу. Все системы организма активизируются, а работоспособность и настроение идут в гору.

Велика польза утренней зарядки для похудения. Ну, а если вы закрепите эффект еще и вечером, то лишние килограммы уйдут гораздо быстрей.

А теперь представим, что вы осознали, насколько велика польза утренней зарядки для организма и даже собрались каждое утро заниматься. Но, вот приходит утро и почему-то побеждает лень. И чтобы преодолеть её, важна мотивация. Помните, что вы просыпаетесь на целых десять-пятнадцать минут раньше обычного исключительно для своего собственного здоровья!

Просмотрите различные варианты и выберите для себя самые лучшие упражнения для утренней зарядки. Постарайтесь настроиться на позитивные эмоции сразу после пробуждения, а для этого – начните своё утро с разминки прямо в постели. Хорошенько потянитесь, сделайте махи ногами и руками.

Чтобы ваши занятия были наиболее эффективными, вам стоит обратить внимание на некоторые правила утренней зарядки.

Как правильно делать утреннюю зарядку

Утренняя зарядка должна выполняться с удовольствием, поэтому не изнуряйте себя тяжёлыми упражнениями или длительными пробежками, особенно, если вам так не хочется этого делать. Лучше выполнить небольшую разминку, но с удовольствием и с улыбкой.

Дайте организму 10-15 минут для того, чтобы он окончательно проснулся. Выпейте стакан холодной воды – так вы активизируете все системы вашего организма.

Если у вас есть возможность, то делайте зарядку на свежем воздухе – это намного полезней. Если такой возможности нет – просто хорошенько проветрите помещение, в котором вы будете заниматься.

Начните ваш комплекс с разминки. Лучше всего, если он будет включать в себя наклоны, повороты, приседания, вращения и махи; постарайтесь размять все суставы.

И главное – занимайтесь регулярно!

В нашем магазине вы можете купить всё для фитнеса

Напишите комментарий
Авторизоваться через:

Комментарий будет добавлен после проверки администратором сайта.
Заполните все поля!