Покупателю
  • Доставка
  • Пункты выдачи
  • Возврат
  • Подарочные сертификаты
  • Отзывы о товарах
Решения для бизнеса
  • Условия работы оптом
  • Брендинг
  • Франшиза
  • Партнеская программа (СПА)
  • Анти-Стресс программа
  • Дропшипинг
  • Студия с Гос Поддержкой
О компании
  • Контакты
  • Магазины
  • Блог
  • Вакансии
Личный кабинет
  • Мои данные
  • Мои заказы
  • Моя корзина
    8 (495) 134-01-14
    8 (495) 134-01-14
    Заказать звонок
    E-mail
    mail@ramayoga.ru
    Адрес
    г. Москва, Хачатуряна 8 к. 5



    Режим работы
    с 9:00 - 19:00, понедельник-воскресенье
    Заказать звонок
    Каталог
    Collection RamaYoga
    Все для йоги
    Коврики для йоги
    Все для фитнеса
    Одежда
    Книги, карты Таро
    Ароматерапия, благовония
    Сувенирная продукция
    Украшения
    Аюрведа
    Здоровое питание
    Косметика
    Подарочный сертификат
    • Collection RamaYoga
      • Chakras Collection
        Chakras Collection
      • Dream OM Collection
        Dream OM Collection
      • Elements Collection
        Elements Collection
      • Mandala Collection
        Mandala Collection
      • RamaYoga & YJ Limited Edition
        RamaYoga & YJ Limited Edition
      • Space Collection
        Space Collection
      • Spirit of Russia
        Spirit of Russia
      • Zodiac Collection
        Zodiac Collection
      • Simple Collection
        Simple Collection
    • Все для йоги
      • Кирпичи, блоки
        Кирпичи, блоки
        • Большие блоки
        • Деревянные блоки и кирпичи
        • Деревянные полукруглые кирпичи
        • Опорные блоки
        • Полукруглые блоки и кирпичи
        • Пробковые блоки и кирпичи
        • Еще
      • Подушки, платформы, мешки
        Подушки, платформы, мешки
        • Платформы
        • Подушки
        • Подушки для сна
        • Утяжелитель / Мешок с песком
        • Еще
      • Чехлы, сумки, стяжки
        Чехлы, сумки, стяжки
        • Стяжки для йога-ковриков
        • Сумки для йога-ковриков
        • Чехлы для йога-ковриков
      • Деревянные изделия, стулья
        Деревянные изделия, стулья
        • Лавки Випарита Дандасана
        • Лавки для йоги
        • Стулья для йоги
      • Веревки
        Веревки
      • Планки
        Планки
      • Товары для медитации
        Товары для медитации
      • Болстер / Валик
        Болстер / Валик
        • Валики для йоги
      • Гамаки для йоги
        Гамаки для йоги
        • Гамаки AGYoga
        • Крепления гамака
      • Доски Садху
        Доски Садху
        • Доски BackWooD
      • Йога критического выравнивания
        Йога критического выравнивания
        • Планки ЙКВ
      • Колеса для йоги
        Колеса для йоги
      • Комплекты для занятий
        Комплекты для занятий
      • Мини опт
        Мини опт
      • Одеяла, пледы, покрытия
        Одеяла, пледы, покрытия
      • Оснащение студий
        Оснащение студий
      • Ремни
        Ремни
      • Носочки и перчатки для йоги
        Носочки и перчатки для йоги
        • Женские носки для йоги
        • Носки для йоги без пальчиков
        • Носки для йоги с пальчиками
        • Перчатки для йоги
        • Еще
    • Коврики для йоги
      • Разноцветные коврики
        Разноцветные коврики
        • Бежевые коврики
        • Белые коврики
        • Бирюзовые коврики
        • Голубые коврики
        • Двухцветные коврики
        • Желтые коврики
        • Зеленые коврики
        • Красные коврики
        • Оранжевые коврики
        • Розовые коврики
        • Серые коврики
        • Синие коврики
        • Фиолетовые коврики
        • Черные коврики
        • Еще
      • Натуральные  коврики
        Натуральные коврики
        • Замша и каучук
        • 100% каучук
        • non slip покрытие и каучук
        • Каучук и ТПЕ
        • микрофибра и каучук
        • пробка и каучук
        • Еще
      • Тонкие коврики | 1 мм - 4 мм
        Тонкие коврики | 1 мм - 4 мм
        • Коврики 1 мм
        • Коврики 3 мм
        • Коврики 4 мм
      • Толстые коврики | 5 мм и больше
        Толстые коврики | 5 мм и больше
        • Коврики 1.5 см
        • Коврики 2 см
        • Коврики 5 мм
        • Коврики 8 мм
        • Еще
      • Коврики AIREX
        Коврики AIREX
      • Коврики Bodhi
        Коврики Bodhi
      • Коврики Manduka
        Коврики Manduka
      • Коврики StarFit
        Коврики StarFit
      • Коврики для начинающих
        Коврики для начинающих
      • Универсальные
        Универсальные
        • PVC коврики
        • TPE ультралегкие коврики
      • Коврики для растяжки
        Коврики для растяжки
      • Недорогие
        Недорогие
      • Премиум коврики
        Премиум коврики
      • Бухты
        Бухты
      • Детские коврики для йоги
        Детские коврики для йоги
      • Мягкие коврики
        Мягкие коврики
      • Нескользящие коврики
        Нескользящие коврики
      • Длинные коврики | больше 200 см
        Длинные коврики | больше 200 см
        • Коврики 180x60 см
      • Широкие коврики | больше 66 см
        Широкие коврики | больше 66 см
        • Коврики 120 см
        • Коврики 80 см
      • Очистка ковриков для йоги
        Очистка ковриков для йоги
      • Тибетские массажные коврики и валики (аппликаторы)
        Тибетские массажные коврики и валики (аппликаторы)
    • Все для фитнеса
      • Гири
        Гири
      • Грифы
        Грифы
      • Координация
        Координация
      • Диски для штанг и гантелей
        Диски для штанг и гантелей
      • Боксерские груши
        Боксерские груши
      • Спортивные покрытия
        Спортивные покрытия
      • Амортизаторы и эспандеры
        Амортизаторы и эспандеры
        • Набор фитнес эспандеров
        • Эспандеры желтые
        • Эспандеры зеленые
        • Эспандеры красные
        • Эспандеры с манжетами
        • Эспандеры синие
        • Эспандеры трубчатые с ручками
        • Эспандеры фиолетовые
        • амортизатор трубчатый
        • Ленточные амортизаторы
        • Еще
      • Скакалки
        Скакалки
        • Скакалки Atemi
        • Скакалки для фитнеса 3 м
        • Скакалки с подшипниками
        • Скакалки со счетчиком прыжков
        • Скоростные скакалки
        • Еще
      • Тренажеры
        Тренажеры
        • Гребные тренажеры
        • Дисконагружаемые тренажеры      
          • ECP premium
          • IF base
          • IFP base
          • IT business
          • STERLING premium
        • Кроссоверы      
          • Пневматические тренажеры RE-LIFE
        • Мультистанции
        • Рамы для функционального тренинга      
          • FUSION ZONE
          • H-ZONE
          • I-ZONE
          • MEGA SPACE
          • X-ZONE
        • Рамы и машины Смита      
          • Машины Смита
          • Опции
        • Спин-байки и сайклы
        • Функциональные кардиотренажеры
        • Функциональные силовые тренажеры      
          • Аксессуары для функционального тренинга
        • Грузоблочные тренажеры      
          • EXOFORM premium
          • IF93 base
          • IT95 business
          • PLAMAX
        • Беговые дорожки
        • Велотренажеры
        • Силовые станции
        • Скамьи      
          • IF base
          • IT business
          • P1410F business
        • Степперы
        • Эллиптические тренажеры
        • Еще
      • Фитнес резинки
        Фитнес резинки
        • Набор резинок для фитнеса
        • Фитнес резинки 3шт
        • Фитнес резинки 4шт
        • Фитнес резинки 5шт
        • Фитнес резинки для ног, ягодиц
        • Фитнес резинки желтые
        • Фитнес резинки синие
        • Еще
      • Баланс-тренинг
        Баланс-тренинг
        • Балансировочные диски
        • Балансировочные дорожки
        • Балансировочные доски
        • Балансировочные платформы BOSU
        • Балансировочные платформы с эспандером
        • Балансировочные подушки
        • Балансировочные полусферы
        • Диски для скольжения
        • Диски здоровья      
          • Диски здоровья Atemi
        • Диски массажные
        • Массажные балансировочные полусферы
        • Еще
      • Гантели
        Гантели
        • Гантели 0.5 кг
        • Гантели 1 кг
        • Гантели 1.5 кг
        • Гантели 2 кг
        • Гантели 2.5 кг
        • Гантели 3 кг
        • Гантели 4 кг
        • Гантели 5 кг
        • Гантели GO DO
        • Гантели INEX
        • Гантели Starfit
        • Гантели виниловые      
          • Гантели виниловые 2 кг
          • Гантели виниловые 0.5 кг
          • Гантели виниловые 3 кг
          • Гантели виниловые 4 кг
        • Гантели неопреновые      
          • Гантели неопреновые 1 кг
          • Гантели неопреновые 3 кг
          • Гантели неопреновые 4 кг
        • Зеленые гантели
        • Красные гантели
        • Синие гантели
        • Фиолетовые гантели
        • Еще
      • Гимнастические коврики
        Гимнастические коврики
        • Коврики для фитнеса 180х60
        • Коврики для фитнеса оптом
        • Нескользящие коврики для фитнеса
        • Толстые коврики      
          • Коврики для фитнеса 1 см
          • Коврики для фитнеса 1,5 см
          • Коврики для фитнеса 6 мм
          • Коврики для фитнеса 8 мм
        • Тонкие коврики
        • Еще
      • Гимнастические мячи
        Гимнастические мячи
        • Большие мячи для фитнеса      
          • Мячи для фитнеса 65см
          • Мячи для фитнеса 75см
          • Мячи для фитнеса 85см
        • Маленькие мячи для фитнеса      
          • Мячи для фитнеса 30см
          • Мячи для фитнеса 55см
        • Мячи антивзрыв для фитнеса
        • Мячи массажные для фитнеса
        • Насосы для фитнес мячей
        • Фитболы 65см антивзрыв
        • Фитболы 65см массажные
        • Фитболы 75см антивзрыв
        • Фитболы 75см массажные
        • Фитболы 85см антивзрыв
        • Фитболы Atemi
        • Фитболы Starfit
        • Фитболы Starfit 55см
        • Фитболы Starfit 65см
        • Фитболы Starfit 75см
        • Фитболы TOGU
        • Фитболы голубые
        • Фитболы зеленые
        • Фитболы оранжевые
        • Фитболы серые
        • Фитболы синие
        • Фитболы фиолетовые
        • Фитболы черные
        • Еще
      • Гимнастические палки, бодибары
        Гимнастические палки, бодибары
        • Бодибары 120см
        • Бодибары 2 кг
        • Бодибары 3 кг
        • Бодибары 4 кг
        • Бодибары 5 кг
        • Бодибары 6 кг
        • Бодибары 8 кг
        • Бодибары Atemi
        • Бодибары Starfit
        • Бодибары черные
        • Еще
      • Массажеры
        Массажеры
        • Ролики массажные 33см
        • Ролики массажные 45см
        • Ролики массажные Atemi
        • Ролики массажные оранжевые
        • Ролики массажные розовые
        • Ролики массажные черные
        • Для лица      
          • Двойные массажеры для лица
          • Игольчатые массажеры для лица
          • Массажеры гуаша для лица
          • Массажеры гуаша из розового кварца
          • Массажеры для лица из нефрита
          • Массажеры для лица из оникса
          • Массажеры для лица из розового кварца
          • Роликовые массажеры из натурального камня
        • Для тела
        • Еще
      • Пилатес
        Пилатес
        • Арки для пилатеса
        • Кольца для пилатеса
        • Петли для функционального тренинга
        • Аксессуары
        • Мячи для пилатеса      
          • Мячи для пилатеса 20 см
          • Мячи для пилатеса 25 см
          • Мячи для пилатеса 30 см
          • Мячи для пилатеса Starfit
        • Реформеры\стулья      
          • Столы для пилатеса
        • Ролики для пилатеса      
          • Ролики для пилатеса 90 см
          • Ролики для пилатеса Starfit
        • Еще
      • Степ-Аэробика
        Степ-Аэробика
        • Степ-платформы      
          • Степ-платформы 2-х уровневые
          • Степ-платформы 3-х уровневые
        • Утяжелители      
          • Утяжелители 5 кг
          • Утяжелители 0.5 кг
          • Утяжелители 1 кг
          • Утяжелители 1.5 кг
          • Утяжелители 2 кг
          • Утяжелители 4 кг
          • Утяжелители Atemi
          • Утяжелители Starfit
          • Утяжелители для ног
          • Утяжелители для рук
          • Утяжелители неопреновые
          • Утяжелители розовые
      • Для преса и отжиманий
        Для преса и отжиманий
      • Скандинавская ходьба
        Скандинавская ходьба
      • Обручи
        Обручи
      • Плавание
        Плавание
        • Аквааэробика
        • Очки для плавания
        • Аксессуары для плавания
        • Шапочки для плавания
        • Еще
      • Сапборды
        Сапборды
        • Сапборды iTaoStar
        • Сапборды SUP face
      • Штанги
      • Стойки для хранения
      • Рукоятки
      • Распродажа
    • Одежда
      • Женская одежда
        Женская одежда
        • Брюки Алладины женские
        • Женские бриджи для йоги
        • Женские брюки для йоги
        • Женские лонгсливы для йоги
        • Женские майки для йоги
        • Женские топы для йоги
        • Женские шорты для йоги и пилатеса      
          • Шорты-фонарики для йоги
        • Еще
      • Мужская одежда
        Мужская одежда
        • Мужские майки для йоги
        • Мужские штаны для йоги
      • Одежда для Кундалини йоги
        Одежда для Кундалини йоги
      • Аксессуары
        Аксессуары
      • Кардиганы и накидки
        Кардиганы и накидки
      • Комбинезоны для йоги и фитнеса
        Комбинезоны для йоги и фитнеса
        • Хлопковые комбинезоны для йоги
      • Лосины, леггинсы, тайтсы
        Лосины, леггинсы, тайтсы
        • Легинсы для йоги с высокой талией
      • Майки и футболки
        Майки и футболки
      • Толстовки и худи
        Толстовки и худи
      • Шаровары
        Шаровары
      • Штаны и брюки
        Штаны и брюки
    • Книги, карты Таро
      • Ароматерапия
        Ароматерапия
      • Астрология
        Астрология
      • Аюрведа
        Аюрведа
      • Восточная философия и духовная литература
        Восточная философия и духовная литература
      • Здоровье и целительство
        Здоровье и целительство
      • Йога. Практические пособия
        Йога. Практические пособия
      • Йога. Философия
        Йога. Философия
      • Книги по Таро
        Книги по Таро
      • Кулинария и Здоровое питание
        Кулинария и Здоровое питание
      • Привлечение успеха и Нумерология
        Привлечение успеха и Нумерология
      • Хиромантия
        Хиромантия
      • Эзотерика
        Эзотерика
      • Карты таро
        Карты таро
        • Для начинающих
        • Классические
        • Подарочные
        • Русские
        • Современные
        • Уэйта
        • Еще
    • Ароматерапия, благовония
      • Аромалампы
        Аромалампы
      • Благовония Ppure
        Благовония Ppure
      • Благовония Vrindavan Ramayoga
        Благовония Vrindavan Ramayoga
      • Благовония натуральные пыльцевые VitaVista
        Благовония натуральные пыльцевые VitaVista
      • Благовония Рамакришна (Ramakrishna)
        Благовония Рамакришна (Ramakrishna)
      • Пало Санто
        Пало Санто
      • Благовония Храмовые
        Благовония Храмовые
      • Подставки под благовония
        Подставки под благовония
      • Стелющийся дым
        Стелющийся дым
      • Благовония Сатья (Satya)
        Благовония Сатья (Satya)
        • Безосновные Satya
        • Классика Satya
        • Конусные Satya
        • Серия Incense
        • Еще
      • Эфирные масла
        Эфирные масла
        • Аромадиффузоры
        • Эфирные масла Chakra
        • Эфирные масла Эльфарма
    • Сувенирная продукция
      • Руны
        Руны
      • Биолокация и Маятники
        Биолокация и Маятники
      • Декор интерьера
        Декор интерьера
      • Музыка ветра и Ловцы снов
        Музыка ветра и Ловцы снов
      • Поющие чаши и аксессуары
        Поющие чаши и аксессуары
      • Статуэтки и Фигурки
        Статуэтки и Фигурки
      • Четки, рудракша
        Четки, рудракша
      • Шары поющие баодинга
        Шары поющие баодинга
      • Шри Янтры
        Шри Янтры
      • Эзотерические сувениры
        Эзотерические сувениры
      • Свечи
        Свечи
        • Алтарные свечи
        • Ароматические свечи с эфирным маслом в баночке
        • Восковые свечи
        • Магические парафиновые свечи
        • Массажные ароматические свечи
        • Насыпные эко свечи
        • Подсвечники
        • Свечи из вощины
        • Еще
    • Украшения
      • Амулеты
        Амулеты
      • Брошь
        Брошь
      • Бусины Дзи
        Бусины Дзи
      • Красная нить,  подвески, обереги, клипсы
        Красная нить, подвески, обереги, клипсы
      • Мехенди
        Мехенди
      • Украшения из латуни
        Украшения из латуни
    • Аюрведа
      • Антистресс
        Антистресс
      • Аюрведические чайные напитки
        Аюрведические чайные напитки
      • Глазные капли
        Глазные капли
      • Для носа
        Для носа
      • Для печени
        Для печени
      • Для пищеварения
        Для пищеварения
      • Для роста волос
        Для роста волос
      • Для суставов
        Для суставов
      • Для ушей
        Для ушей
      • Дыхательная система
        Дыхательная система
      • Женское здоровье
        Женское здоровье
      • Здоровая кожа
        Здоровая кожа
      • Иммунная система
        Иммунная система
      • Кровеносная система
        Кровеносная система
      • Мозговая активность и память
        Мозговая активность и память
      • Мочеполовая система
        Мочеполовая система
      • Мужское здоровье
        Мужское здоровье
      • Нирдош ингалятор
        Нирдош ингалятор
      • Омоложение организма
        Омоложение организма
      • От варикоза
        От варикоза
      • От диабета
        От диабета
      • От простуды
        От простуды
      • Очищение организма
        Очищение организма
      • Помощь мышцам (разогевающие составы)
        Помощь мышцам (разогевающие составы)
      • Снижение веса
        Снижение веса
      • Травяные составы
        Травяные составы
      • Чаванпраш в ассортименте
        Чаванпраш в ассортименте
      • Шаткарма
        Шаткарма
    • Здоровое питание
      • Книги по здоровому питанию
        Книги по здоровому питанию
      • Спирулина и хлорелла
        Спирулина и хлорелла
      • Быстрый перекус
        Быстрый перекус
      • Какао продукты
        Какао продукты
      • Кофе
        Кофе
      • Лапша
        Лапша
      • Масала чай
        Масала чай
      • Масла растительные
        Масла растительные
      • Медные бутылки и стаканы
        Медные бутылки и стаканы
      • Мука
        Мука
      • Напитки
        Напитки
      • Очистка воды
        Очистка воды
      • Подсластители натуральные
        Подсластители натуральные
      • Приправы и специи
        Приправы и специи
      • Рис Басмати
        Рис Басмати
      • Сладости
        Сладости
      • Соусы
        Соусы
      • Суперфуды и полезные добавки
        Суперфуды и полезные добавки
      • Травяные чаи
        Травяные чаи
      • Чай и чайная церемония
        Чай и чайная церемония
        • Старый чай
      • Чай матча и мате
        Чай матча и мате
        • Чай матча
    • Косметика
      • Декоративная косметика
        Декоративная косметика
        • Косметика для глаз
        • Травяная краска на основе хны      
          • Краска Aasha Herbals
        • Хна для бровей
        • Хна для волос бесцветная
        • Хна для волос натуральная      
          • Lady Henna
        • Дезодоранты
        • Еще
      • Кокосовое масло
        Кокосовое масло
        • Кокосовое масло Aasha Herbals
        • Кокосовое масло Parachute
        • Кокосовое масло Parachute 100мл
        • Кокосовое масло Parachute для волос
        • Кокосовое масло Parachute для тела
        • Кокосовое масло для волос
        • Кокосовое масло для лица
        • Кокосовое масло для тела
        • Еще
      • Тайские отбеливающие укрепляющие зубные пасты
        Тайские отбеливающие укрепляющие зубные пасты
        • 5 Star
        • Twin Lotus
        • В круглой баночке
        • Тайские зубные пасты с гвоздикой
        • Еще
      • Уход за волосами
        Уход за волосами
        • Для роста волос
        • От выпадения волос
        • Бальзамы и кондиционеры
        • Маска для волос
        • Масло для волос      
          • Масло для волос Амла
        • Шампунь       
          • Шампуни для роста волос
          • Шампуни от выпадения волос
          • Шампуни от перхоти
          • Шампуни с нимом
        • Еще
      • Уход за кожей лица
        Уход за кожей лица
        • Для умывания      
          • Гели для умывания
          • Скрабы для лица
        • Кремы для век
        • Кремы и гели для кожи лица
        • Маски для лица
        • Масло для лица
        • Еще
      • Уход за телом
        Уход за телом
        • Индийские масла для тела
        • Кремы и лосьоны для тела
        • Масло массажное на каждый день
        • Питание кожи
        • Тальк
        • Тонус кожи
        • Еще
      • Уход за полостью рта
        Уход за полостью рта
        • Зубные пасты
        • Зубные пасты с гвоздикой
        • Зубные щетки
      • Уход за бровями и ресницами
        Уход за бровями и ресницами
        • Масло для роста ресниц
        • Сыворотки для роста ресниц
      • Средства для ванны и душа
        Средства для ванны и душа
        • Гель для душа
        • Мыло для лица и тела      
          • Мыло с нимом
          • Сандаловое мыло
      • Индийские крема для кожи
        Индийские крема для кожи
        • Индийские крема Боро Плюс
        • Индийские крема отбеливающие
      • Тайская косметика Banna
        Тайская косметика Banna
        • Кремы для лица Banna
        • Кремы для ног Banna
        • Кремы для тела Banna
      • Уход за кожей губ
        Уход за кожей губ
        • Aasha Herbals для губ
        • Бальзамы для губ Ilene
      • Уход за кожей ног
        Уход за кожей ног
        • Индийские крема для ног
      • Уход за кожей рук
        Уход за кожей рук
        • Индийские крема для рук
      • Парфюм
        Парфюм
      • Уход за бородой
        Уход за бородой
    • Подарочный сертификат
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Войти
    0 Сравнение
    0 Избранное
    0 Корзина
    Бренды Назначение Акции Аудио Блог Видео Yoga-Wiki
    Каталог
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Войти
    0 Сравнение
    0 Избранное
    0 Корзина
    Телефоны
    8 (495) 134-01-14
    Заказать звонок
    0
    0
    0
    • Кабинет
    • 0 Сравнение
    • 0 Избранное
    • 0 Корзина
    • 8 (495) 134-01-14
      • Назад
      • Телефоны
      • 8 (495) 134-01-14
      • Заказать звонок
    • mail@ramayoga.ru
    • г. Москва, Хачатуряна 8 к. 5



    • с 9:00 - 19:00, понедельник-воскресенье
    Сверху под шапкой Сверху под шапкой
    Главная
    Статьи
    Аюрведа и Здоровье
    Шесть простых поз против боли у женщин

    Шесть простых поз против боли у женщин

    29 июня 2015 2005 просмотров
    Шесть простых поз против боли у женщин

    Все женщины знают значение слов «особые дни». Для нас эти дни действительно становятся особыми. Мы расскажем вам, как избавиться от многих симптомов и болезненных ощущений "особых дней" с помощью йоги.

    Все женщины знают значение слов «особые дни». Для нас эти дни действительно становятся особыми. Мало кто из девушек сможет похвастаться отсутствием неприятных симптомов. Во время менструации мы утомляемся быстрее, ощущаем эмоциональную подавленность, слезливость, а некоторые из нас становятся еще и крайне раздражительными. И всё это подчас сопровождается невыносимой болью. Мы расскажем вам, как избавиться от многих симптомов и болезненных ощущений с помощью йоги! Йога при месячных не только не вредна, но и полезна. 

    Главные условия, которое вы должны соблюдать во время занятий – это:

    • Исключение перевёрнутых асан, таких как Сарвангасана, Адхо Мукха Врикшасана, Ширшасана и др.
    • В первые пару суток после начала критических дней лучше вовсе избегать занятий.
    • Йога при менструации не должна содержать позы для пресса, силовые упражнения, прогибы назад с вытягиванием брюшной области, такие как Чакрасана (мост).
    Йога для женщин в этот период направлена на расслабление мышц, скованных спазмом, на общее расслабление организма и восстановление эмоционального равновесия. В этих упражнениях вам понадобятся кирпичи, коврик для йоги, стул. Так же занятия йогой на болстере и с ремнём помогут вам расслабить поясницу и мышцы живота.

    Упавиштха Конасана

    Для выполнения Упавиштха Конасана или Позы Широкого Угла вам понадобится болстер. Эта асана поможет правильному протеканию менструации за счёт вытяжения позвоночника. Спокойное и глубокое дыхание – расслабляет и наполняет клетки кислородом.

    Сядьте у стены, опираясь на болстер, прижатый к стене вертикально. Крестец, верхняя часть спины и затылок должны опираться на него. Ноги широко разведите, прижав пятки к полу так, чтобы пальчики ног смотрели вверх. Руки опустите по бокам от таза, прижав предплечья к стене. Смотрите вперёд или релаксируйте с закрытыми глазами 2- 3 минуты.

    Супта Баддха Коннасана

    Супта Баддха Коннасана или Поза Связанного Угла успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение в области таза, обезболивает.

    Сложите в несколько раз одеяло и положите его на болстер, лежащий на коврике в дальний от вас конец. Сядьте на коврик спиной к болстеру, согните колени и ноги разведите в стороны, при этом сомкните стопы друг с другом. Таз и стопы соедините ремнём. Под бёдра поставьте кирпичи и опуститесь на болстер позвоночником, чтобы голова лежала на одеяле. Руки опустите по бокам. Проверьте, чтобы подвздошная кость была устремлена к грудной клетке, а таз был направлен к стопам.

    Джану Ширшасана
    Джану Ширшасана или Поза Наклона Головы к Колену. Для выполнения этой асаны используйте стул или болстер. Сядьте на пол лицом к стулу и вытянув ноги вперёд. Затем согните правую ногу в колене и отведите колено в сторону. Убедитесь, что колено не поднято выше паха, в противном случае подложите одеяло под таз. Стопа правой ноги касается внутренней стороны бедра левой ноги. Левую ногу тяните, колено прижмите к полу. Руки положите на спинку стула по бокам. Обхватив её, голову опустите на сиденье, касаясь его лбом. Корпусом развернитесь к стулу, расслабьте спину, голову, шею и плечи с руками.

    Пашчимоттанасана

    Пашчимоттанасана или Поза Вытяжения Задней Части Тела. Практика асан с наклоном вперёд немного сжимает матку и помогает ей избавляться от выделений. Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой, расставив их на ширину таза. Голову опустите лбом на болстер. Ноги вытягивайте, прижимая к полу.

    Сету Бандха Сарвангасана

    Сету Бандха Сарвангасана на болстере или Поза Моста прекрасно помогает нервной системе. Сядьте на край болстера, на середину обеих стоп накиньте ремень, ноги расставлены на ширину таза. Поставьте руки по бокам от болстера, приподняв таз, направьте ягодицы к стопам и опуститесь спиной на болстер. Упираясь стопами «съезжайте» в сторону головы, до тех пор, пока плечи и голова не окажутся опущенными на пол. 

    Шавасана

    Шавасана на болстере или Поза Отдыха - самая расслабляющая поза. Лягте на спину. Положите под голову одеяло, а под колени – болстер. Закройте глаза и релаксируйте! Побудьте в этой позе минут десять.
    Йога при месячных – это практика для женщин, которые любят себя и своё тело. Будьте всегда позитивны, приятная для вас музыка поможет настроиться на релаксацию.

    Товары

    Быстрый просмотр
    Комплект для занятия йогой Аенгара - полный (17 кг) Комплект для занятия йогой Аенгара - полный (17 кг) Комплект для занятия йогой Аенгара - полный (17 кг) Комплект для занятия йогой Аенгара - полный (17 кг) Комплект для занятия йогой Аенгара - полный (17 кг)
    18 324 ₽
    Комплект для занятия йогой Аенгара - полный
    0
    В наличии
    В корзину
    Подробнее
    Доставим завтра
    Вес : 17 кг
    17 кг
    Советуем
    Быстрый просмотр
    Болстер для йоги Айенгара прямоугольный шерстяной 60 см (2 кг, 60 см, зеленый) Болстер для йоги Айенгара прямоугольный шерстяной 60 см (2 кг, 60 см, зеленый) Болстер для йоги Айенгара прямоугольный шерстяной 60 см, фото
    2 380 ₽
    Болстер для йоги Айенгара прямоугольный шерстяной 60 см
    5
    В наличии
    В корзину
    Подробнее
    Доставим завтра
    Цвет : зеленый
    зеленый
    оранжевый
    синий
    черный
    Вес : 2 кг
    2 кг
    Высота : 16 см
    16 см
    Длина : 60 см
    60 см
    Йога решает проблемы Для Начинающих Аюрведа Товары для йоги Питание Товары для Жизни Йога в мире Ароматерапия Косметика
    Предыдущая статья
    Польза пробежек. Полезные советы для начинающих бегунов.
    Следующая статья
    Аюрведа: как сохранить вес в норме
    • Комментарии
    Загрузка комментариев...
    Назад к списку
    • Все публикации 1241
      • Ароматерапия 40
      • Аюрведа и Здоровье 149
      • Йога для начинающих 68
      • Косметика 102
      • Мероприятия 3
      • Наши Звезды 1
      • О йоге 153
      • Образ жизни | Лайфстайл 164
      • Общение 3
      • Путешествия 12
      • Рецепты и полезные продукты 340
      • Самопознание и саморазвитие 38
      • Статьи 26
      • Товары для йоги 60
      • Философия и культура 82
    Подпишитесь на рассылку наших новостей и акций
    Подписаться
    Подписаться
    на новости и акции
    Подписаться
    Компания
    Контакты
    Блог
    Вакансии
    Покупателю
    Бонусная программа
    Как оплатить
    Как получить
    Возврат
    Договор оферта
    Полезно
    Отзывы покупателей
    Подарочные сертификаты
    Акции и программы лояльности
    Скачать книги
    Фотогаллерея
    Видео
    Курьерская доставка
    Карта сайта
    Оптом
    Оптовые условия
    Доставка оптовых заказов
    Контакты
    8 (495) 134-01-14
    8 (495) 134-01-14
    Заказать звонок
    E-mail
    mail@ramayoga.ru
    Адрес
    г. Москва, Хачатуряна 8 к. 5



    Режим работы
    с 9:00 - 19:00, понедельник-воскресенье
    mail@ramayoga.ru
    г. Москва, Хачатуряна 8 к. 5



    © 2025 Ramayoga
    Политика обработки персональных данных
    Публичный договор-оферта
    Каталог 0 Корзина 0 Избранные Поиск Кабинет

    На сайте осуществляется обработка файлов cookie, необходимых для работы, анализа сайта и улучшения предоставляемых сервисов с использованием метрических программ Яндекс.Метрика и Google Analytics. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование данных технологий.