Сухофрукты – лучший выбор для похудения и здоровья!

 

suhofrukty1Всем известно, что сладкое богато углеводами – источниками энергии. Углеводы необходимы для высокой работоспособности мозга. Именно из-за нехватки углеводов во время диеты появляются слабость, сонливость, усталость. Не так давно ученые провели исследование, в ходе которого установили – сахар нужен человеку каждый день, поэтому отказываться от него полностью не следует даже во время диеты. Конечно, никто не говорит, что можно пить сладкий чай и поглощать шоколад – от диеты тогда не будет никакого толка. Самый лучший выход – употреблять сухофрукты, которые не только не помешают диете, но также помогут быстро сбросить дополнительно пару-тройку килограмм – и это несмотря на их высокую калорийность!

 

Чем полезны сухофрукты


Сушеные фрукты прекрасно усваиваются желудком. Помимо этого, в них содержится мало сахарозы, а вот фруктозы и глюкозы намного больше. Также в них сохраняется большая часть микроэлементов и витаминов. Диетологи советуют худеющим не отказывать себе в желание съесть сладенькое, ведь вполне можно позволить себе съесть несколько сухофруктов и запить стаканом воды. Кушать не захочется еще несколько часов.

 

Виды сухофруктов:

suhofrukty2


Курага особенно полезна после 40 лет – она предохраняет от остеопороза.
Рекомендуется употреблять ее тем, кто худеет, используя мочегонные средства – они вымывать многие важные соли из организма, а курага восстанавливает запасы витаминов: кальция, магния и калия.

 suhofrukty3

Финики используют в диетах не слишком часто, а зря – они просто незаменимы для активных людей, занимающихся спортом.
В них содержится большое количество витамина В5, повышающего работоспособность, поэтому, если чувствуется упадок сил, финики – лучший помощник!


 suhofrukty4

Чернослив помогает не только похудеть, но и улучшить состояние пищеварительной системы.
Пищевые волокна, содержащиеся в черносливе, улучшают работу кишечника, и вредные жиры и шлаки начинают быстрее покидать организм. Также чернослив – отличное лекарство против стресса.

 suhofrukty5

Изюм еще называют сушеным поливитамином. А все потому, что в нем содержится огромное количество витаминов и микроэлементов.
В нем много йода, который необходим для правильной работы щитовидки. Таким образом, употребление изюма во время диеты избавит от необходимости принимать промышленные витамины.

 suhofrukty6

Инжир ценен тем, что облегчает пищеварение, тем самым давая отдохнуть желудку. Всего два инжира помогут утолить голод и не вспоминать о нем, при этом калорийность фрукта очень низка, а жира в нем нет вовсе.

 

Так что, сладкоежки, выбирайте любые сухофрукты на свой вкус и худейте на здоровье!

 

Напишите комментарий
Авторизоваться через:

Комментарий будет добавлен после проверки администратором сайта.
Заполните все поля!