Чистка языка. Аюрведа рекомендует чистку языка, как часть ежедневного режима гигиены, чтобы удалить токсичные отложения, остатки пищи и различные шлаки. Согласно Аюрведе чистый язык – это ключ к здоровью полости рта.  Современные специалисты в области гигиены полости рта соглашаются с тем, что надо очищать язык ежедневно при чистке зубов.

Очищение языка не только поддерживает гигиену, но также помогает сохранять яркие вкусовые ощущения. Язык отвечает за восприятие вкуса. Чистый язык более отчетливо его воспринимает. Вам откроются новые нюансы вкуса, и, как ни странно, вы можете начать меньше есть. Как утверждает Аюрведа, потребность в еде не только удовлетворяет голод, но и насыщает сознание вкусами. Когда восприятие вкуса притупляется, это приводит к перееданию и избыточному весу.

Промывание носа. В современной повседневной жизни сложно избежать попадания загрязнений. В носу и носовых пазухах периодически скапливаются слизистые выделения, мелкие частицы (пыль, сажа, микроорганизмы, пылевые клещи и пр.) и формируются отложения. Слизистые выделения, при помощи которых нос защищает и очищает слизистые оболочки от этих загрязнений, накапливаются и формируются отложения на слизистых оболочках носа и пазух. Они могут создавать дискомфорт, осложнять дыхание, вызывать различные проблемы и заболевания (воспалительные и инфекционные процессы, аллергические реакции и др.), что делает необходимой регулярную, а лучше ежедневную гигиену носа.

В Аюрведе большое внимание уделяется гигиене носа. На санскрите очищение носа называется «джала нети», а чайничек для промывания носа – «нети-пот». Насья — старинный метод аюрведической медицины для очистки носовых пазух Эта древняя, проверенная временем практика, очищает тело и успокаивает ум.

Врачи, которые используют в своей работе аюрведические практики, утверждают, что регулярная очистка носа с помощью насьи устраняет отеки и темные круги под глазами, а также обостряет вкус и обоняние. Эта процедура помогает избавиться от головной боли, нервного напряжения, способствует улучшению эмоционального состояния и памяти.

Очищение кишечника.

Любое аюрведическое лечение необходимо начинать с курса очищения, так как любые заболевания вызваны, в основном, скоплением в организме шлаков, токсинов и частиц непереваренной пищи. Именно они противодействуют здоровому усвоению организмом полезных веществ из пищи и трав. Согласно Аюрведе, кишечник является одной из важных регулирующих систем организма.

Способы очищения включают обязательное принятие травяных эликсиров, использование специальных растительных масел для массажа, а также косметических средств, которые очистят ваше тело не только изнутри, но и снаружи. Активное дыхание во время занятий йогой активизирует перистальтику.

Точное выполнение правил очищения и тренировки ведет не только к общему укреплению здоровья, но и повышает клеточный иммунитет. Известно, что люди, долго занимаю­щиеся саморегуляцией функций очищения, устойчивы ко мно­гим инфекционным заболеваниям, например, гриппу. Кроме того, правильно выполненные требования системы саморегуляции ведут не только к оздоровлению, но и к омолаживанию.